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女性內(nèi)分泌失調(diào)居然有這么多的危害,令人震驚![多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:57 內(nèi)分泌乳房子宮黃褐斑

隨著社會的不斷進步,越來越多的人也加快自己的生活節(jié)奏,如果自己不努力,可能就跟不上時代的腳步呢?生活中有很多職業(yè)女性的壓力很大,有來自工作的,還有來自家庭的,慢慢的造成內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,那你們知道女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)的危害有哪些。

女性內(nèi)分泌失調(diào)居然有這么多的危害,令人震驚!(1)

1、女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1.乳房腫塊:乳房內(nèi)形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%49.3%.

2.子宮肌瘤:主要指胞宮、胞脈、胞絡(luò)以及沖任脈等部位,發(fā)生結(jié)塊或伴有疼痛的疾患。發(fā)生率占育齡婦女的20%-25%.

3.黃褐斑:常對稱發(fā)生于面部,呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%,其中約有27.5%31%的患者,同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

4.月經(jīng)不調(diào):月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)改變,是子宮肌瘤最主要的癥狀。

5.肥胖:肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存,與內(nèi)分泌有很大關(guān)系,20%-30%可能因此不孕。

6.痛經(jīng):常發(fā)生在下腹部的痙攣性疼痛,多發(fā)于年輕女性。

7.閉經(jīng):女子年齡18周歲,尚未初潮,或已行經(jīng)而又中斷達3個月以上。

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2、女性如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

1、運動

平時,應(yīng)該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應(yīng)該按時作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

注意有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。

2、飲食

食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。以下介紹幾類吃了有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物:

(1)、多吃綠色食物

綠色食物例如西蘭花、生菜、芹菜等,綠色蔬菜能健脾開胃,而且促進人體消化,維持荷爾蒙分泌平衡。

(2)、富含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物,另外還有大豆、牛奶等食,出現(xiàn)內(nèi)分泌的患者每周可以吃一到兩次魚肉,促進人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

(3)、黃色食物

黃色食物有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜還有玉米和香蕉等等。日常飲食中一日三餐中常常吃一些黃色食物,可以增強胃腸的消化功能,還能本來寒性的體質(zhì),促進新陳代謝功能和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定。

(4)、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能,刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

女性們都知道調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要性,那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么呢?以上介紹的5類食物,常吃對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很不錯的效果,大家不妨試試看。

3、保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn),成年人每天睡眠的時間若低于4個小時,其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此,成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。

另外,要提高睡眠的質(zhì)量,睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內(nèi)進行20分鐘左右的低強度鍛煉,也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

4、艾灸

中醫(yī)艾灸療法調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),以取關(guān)元穴為主。關(guān)元穴為任脈上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遺尿、尿頻,又如女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)不孕等。

另外,艾灸關(guān)元穴的同時,艾灸腎俞、命門等穴,調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)效果更佳。

艾灸療法不僅可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病,對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力下降、肥胖(減肥)、消瘦(增肥)等也很有療效,因為這些問題都與內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有關(guān)。

取穴:關(guān)元、腎俞、命門。

工具:艾條、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。

方法:將三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐綁在腰部和腹部,覆蓋關(guān)元、腎俞、命門進行艾灸。

時間:灸關(guān)元,時間在30分鐘左右;灸腎俞、命門,時間為15~20分鐘??芍饾u體會熱度,根據(jù)自己的情況進行選擇。

5、補血益氣

由于內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此,治療這些病癥,要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養(yǎng)全身,促進血液循環(huán),由內(nèi)而外的全面調(diào)理。除了以上4種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法外,內(nèi)分泌失調(diào)的女性還要注意補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。

6、調(diào)解情志

從中醫(yī)上來講,情志也對內(nèi)分泌有一定影響,所謂的"情志"實際上指的是人的精神心理狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷,認為"怒傷肝"、"喜傷心"、"思傷脾"、"憂悲傷肺"、"恐傷腎"。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)注重調(diào)解情志是因為女性特殊的生理及心理特性,會出現(xiàn)獨特的情緒表現(xiàn),她們因為較易受到外界環(huán)境的影響,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒,所以要主動調(diào)節(jié)情緒,保持穩(wěn)定的情緒和心境,以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化,保持良好的精神狀態(tài)。

女性內(nèi)分泌失調(diào)居然有這么多的危害,令人震驚!(3)

生活中的疾病種類有很多,女人一般都害怕自己患上婦科疾病,其實除了婦科疾病之外,內(nèi)分泌失調(diào)也是非常嚴重的,上文中應(yīng)該都介紹到女人患上內(nèi)分泌失調(diào)的危害,估計很多人應(yīng)該都比較了解了,所以女性朋友要好好的保養(yǎng)自己的身體。

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