洗澡不單只是清洗污垢，采用正確的洗澡方式，使用不同水溫的水洗澡，加上通過(guò)皮膚摩擦，可以促進(jìn)人體血脈流通，保健肌膚，而且有不同的養(yǎng)生作用。洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。那么洗冷水澡有什么好處？用冷水洗澡有哪些禁忌？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、洗冷水澡有什么好處

2、用冷水洗澡有哪些禁忌

3、洗冷水澡要注意什么

洗冷水澡有什么好處

1、 增強(qiáng)身體御寒能力

當(dāng)人體皮膚在接觸冷水的時(shí)候，皮膚表面的神經(jīng)會(huì)受到寒涼的刺激，進(jìn)而皮膚毛細(xì)血管會(huì)急劇收縮，進(jìn)而身體會(huì)減少散熱，但是冷水的持續(xù)刺激，使的身體要不斷輸送能量，皮膚血管就要擴(kuò)張，這樣的了循環(huán)讓身體適應(yīng)寒冷，平時(shí)會(huì)不容易著涼。

2、興奮神經(jīng)

洗冷水澡會(huì)神經(jīng)會(huì)刺激血管進(jìn)行收縮舒張，而神經(jīng)也在這樣長(zhǎng)期的訓(xùn)練中得到了鍛煉，也有助于保持清醒。

3、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

在遇到寒冷刺激的時(shí)候，機(jī)體會(huì)多產(chǎn)熱以便更好的適應(yīng)，進(jìn)而血液流量也會(huì)變多，而血液流量變多以后，人體消化功能也會(huì)增加，所以說(shuō)洗冷水澡也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

4、增加皮膚彈性

經(jīng)常冷水澡也會(huì)讓皮膚下層多儲(chǔ)備些脂肪來(lái)抵御寒冷，進(jìn)而皮膚就會(huì)看起來(lái)充滿彈性和光澤。

用冷水洗澡有哪些禁忌

1、女人不宜用冷水洗澡

雖然不少人說(shuō)用冷水洗澡能夠增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，但是女性最好不要用冷水洗澡。這是由女性特殊的生理結(jié)構(gòu)所決定的。女性相對(duì)來(lái)說(shuō)身體抵抗力差，長(zhǎng)期受冷水刺激更容易誘發(fā)感冒、發(fā)熱等問(wèn)題。就算是身體健康，如果沒有通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，也不要用冷水洗澡。因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的寒冷會(huì)使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂、誘發(fā)婦科疾病甚至閉經(jīng)。

2、餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個(gè)澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其實(shí)，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。剛剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，大量血液會(huì)流到皮膚表面，腸道供血就會(huì)相應(yīng)減少，沒有充足的血液，腸胃消化就會(huì)受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

3、體力活動(dòng)后不宜立即洗澡

經(jīng)過(guò)體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)完，滿身汗臭味，很多人都想立刻沖個(gè)澡，但是這么做容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。為什么呢？在經(jīng)過(guò)體力活動(dòng)之后，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時(shí)候馬上洗澡，皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液又會(huì)再分流一部分到皮膚表面，這樣一來(lái)大腦和心臟的供血就會(huì)嚴(yán)重不足。

洗冷水澡要注意什么

1、時(shí)間不宜長(zhǎng)

在沖冷水澡或泡冷水浴時(shí)。整個(gè)過(guò)程都不能太時(shí)間太長(zhǎng)。大約10幾分鐘就可以，最好不要超過(guò)半小時(shí)。

2、要先熱身

洗冷水澡和運(yùn)動(dòng)前一樣，都需要先熱身。讓身體動(dòng)一動(dòng)或用手搓揉皮膚幾分鐘，使皮膚有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)熱，搓揉時(shí)也能做筋絡(luò)的按摩。

3、注意保暖

洗冷水浴，除時(shí)間不能太長(zhǎng)外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。