不少孕婦都經(jīng)歷過(guò)抽筋，走路時(shí)會(huì)抽筋，坐久了會(huì)抽筋，有時(shí)躺在床上睡覺(jué)也會(huì)抽筋，實(shí)在痛苦不了。 小腿抽筋乃孕婦常見現(xiàn)象，而且通常發(fā)生在晚間睡覺(jué)時(shí)，雖然抽筋對(duì)胎兒無(wú)太大影響，但對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，始終是一大煩惱。那么孕婦小腿抽筋是什么原因？如何預(yù)防孕婦腿抽筋？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、孕婦小腿抽筋是什么原因

2、如何預(yù)防孕婦腿抽筋 

3、孕婦腿抽筋對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦小腿抽筋是什么原因

1、懷孕期媽媽體重增加，如果常常走路及站立，會(huì)容易造成小腿肌肉疲勞疼痛，引致抽筋。

2、隨著胎兒及子宮變大，小腿及下肢血管受到壓迫，造成血液循環(huán)不良，抽筋問(wèn)題亦容易發(fā)生。

3、懷孕期胎兒需要汲取額外鈣質(zhì)，用以發(fā)育骨骼及牙齒，導(dǎo)致媽媽身體的鈣流失，使神經(jīng)傳導(dǎo)不能正常運(yùn)作，引起抽筋。

如何預(yù)防孕婦腿抽筋 

1、避免過(guò)度勞累

平時(shí)要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，讓腿腿肌群過(guò)度的疲勞。這樣就會(huì)有可能引發(fā)腿抽筋了。平時(shí)可以用熱水來(lái)泡泡腳，洗個(gè)熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。

2、防寒

平時(shí)保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會(huì)讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。平時(shí)要比正常人多穿一點(diǎn)衣服。

3、忌睡眠過(guò)多

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，就會(huì)讓血液循環(huán)減慢的，會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發(fā)肌肉的痙攣的。

4、補(bǔ)好鈣很重要

產(chǎn)科專家指出，為預(yù)防缺鈣，孕媽媽平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻牛奶排骨蝦皮等。海帶含碘鈣豐富，孕婦食用，有利于胎兒生長(zhǎng)，并可防治肌肉抽搐。 但僅依靠食物有時(shí)并不能滿足妊娠的需要，因此，應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個(gè)別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以蜂蜜水來(lái)潤(rùn)腸。

孕婦腿抽筋對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦腿抽筋一般不會(huì)影響胎兒，但若是缺鈣引起的腿抽筋，孕媽媽要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海帶、綠色蔬菜等等，食物不能及時(shí)滿足所需鈣質(zhì)時(shí)，要服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，以滿足身體所需，以免會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。 注意：孕婦在發(fā)生抽筋時(shí)，切忌不能猛的起身或顫動(dòng)，以防影響到胎兒。