很多朋友因?yàn)樘鞖庠驎?huì)一天二十四小時(shí)都處在空調(diào)之下,在這種情況下,一定要預(yù)防空調(diào)病哦,如果您不知道什么是空調(diào)病,那么,空調(diào)病是什么、空調(diào)病有什么危害。下面,就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧!
本文目錄
1、什么是空調(diào)病
2、空調(diào)病的危害是什么
3、如何才能避免發(fā)生空調(diào)病
空調(diào)病,顧名思義與空調(diào)息息相關(guān),一般指長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)引起的,比如頭暈、頭痛、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)痛、食欲不振等癥狀,稱為空調(diào)病。一般年老體弱、兒童、婦女容易得此病。常見病因有空氣干燥、空調(diào)房內(nèi)微生物滋生,引發(fā)的感染。預(yù)防空調(diào)病的措施有不要長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi),空調(diào)房要定時(shí)開窗透氣,進(jìn)出空調(diào)房溫差不要過大,讓機(jī)體有一個(gè)適應(yīng)的過程。
1、引發(fā)呼吸道疾病
長期呆在空調(diào)房里,室內(nèi)的空氣不流通。而且長期在冷氣的影響之下,很容易出現(xiàn)各種呼吸道癥狀。比如說:咳嗽、流鼻涕等癥狀,而長此以往,在密閉的空間之下,細(xì)菌容易滋生,細(xì)菌就會(huì)沿著呼吸道進(jìn)入肺部,導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。而且若是一個(gè)人感冒了,在空調(diào)房里,也很容易傳染給其他人。因此,最好不要長期在空調(diào)房里待著,至少每隔一個(gè)小時(shí)就通通風(fēng)。
2、擾亂人體平衡
機(jī)體一般處于動(dòng)態(tài)穩(wěn)定中,體溫調(diào)節(jié)中樞的存在使得機(jī)體能夠保持正常的體溫。但如果長期呆在空調(diào)房里,就會(huì)導(dǎo)致穩(wěn)態(tài)被破壞,體溫調(diào)節(jié)功能異常。另外,在炎熱的壞境之下,不能夠及時(shí)出汗,會(huì)使得機(jī)體的新陳代謝受到影響。體內(nèi)的汗液和代謝廢物不能夠及時(shí)排出,會(huì)導(dǎo)致皮膚變差、睡眠紊亂、精力不足。
3、導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛
在空調(diào)房里,強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí),會(huì)使得皮膚和肌肉收縮,可引起肌肉疼痛,關(guān)節(jié)的疼痛是比較常見的。很多長期在空調(diào)房里待著的人,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位,會(huì)出現(xiàn)隱痛不適的情況,這種關(guān)節(jié)疼痛與風(fēng)濕熱、類風(fēng)濕熱以及其他關(guān)節(jié)疾病導(dǎo)致的疼痛有所不同??照{(diào)病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛癥狀比較輕,對(duì)患者的生活影響不大。但是久而久之,關(guān)節(jié)可受損,可引發(fā)其他關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
4、導(dǎo)致肥胖
空調(diào)病與肥胖又有什么關(guān)系呢?其實(shí),如果一個(gè)人在空調(diào)房里呆久了,就會(huì)導(dǎo)致其機(jī)體內(nèi)內(nèi)部的代謝紊亂,就會(huì)引起肥胖。同時(shí)由于長期呆在空調(diào)房里,缺乏鍛煉以及抵抗力的不斷下降,體內(nèi)的新陳代謝變慢,脂肪囤積,進(jìn)而引發(fā)一些與肥胖相關(guān)的疾病。比如說糖尿病、高血壓、高脂血癥等等,這些疾病的發(fā)生都是慢性的,但又是不可逆的。一旦發(fā)生,不能根治只能夠控制。因此,為了防止這些疾病的發(fā)生,一定要注意減少待在空調(diào)房里的時(shí)間,嚴(yán)防空調(diào)病的形成。
1、少吹空調(diào)
建議朋友們盡量少吹空調(diào),能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào),這樣比較好??梢赃x擇吹風(fēng)扇,吹風(fēng)扇對(duì)身體的影響是比較小的,而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面,最多呆一個(gè)多小時(shí),時(shí)間長了的話就應(yīng)該去一個(gè)沒有空調(diào)的地方休息一下,并且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、多加鍛煉
平時(shí)不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了,一般呆上一個(gè)多小時(shí)就要出去走走,做一些活動(dòng),建議每天至少三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的??梢源虼蛴鹈?、跑步,對(duì)預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。
3、補(bǔ)充水分
經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況,所以建議朋友們多喝一些水,一定要喝溫開水,不要喝涼水,涼水對(duì)身體傷害比較大??梢栽诜块g里面放置一盆水,或者是在房間里面放置一臺(tái)加濕器,這樣可以對(duì)房間的濕度有很大的提高。
4、定期通風(fēng)
房間如果不通風(fēng)的話,很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病,對(duì)身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng),這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通,而且也可以讓房間里面的濕度提高,總體來說,這樣對(duì)身體的好處是很多的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起