很多朋友因?yàn)樘鞖庠驎?huì)一天二十四小時(shí)都處在空調(diào)之下，在這種情況下，一定要預(yù)防空調(diào)病哦，如果您不知道什么是空調(diào)病，那么，空調(diào)病是什么、空調(diào)病有什么危害。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、什么是空調(diào)病

2、空調(diào)病的危害是什么

3、如何才能避免發(fā)生空調(diào)病

什么是空調(diào)病

空調(diào)病，顧名思義與空調(diào)息息相關(guān)，一般指長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)引起的，比如頭暈、頭痛、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)痛、食欲不振等癥狀，稱為空調(diào)病。一般年老體弱、兒童、婦女容易得此病。常見病因有空氣干燥、空調(diào)房內(nèi)微生物滋生，引發(fā)的感染。預(yù)防空調(diào)病的措施有不要長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)，空調(diào)房要定時(shí)開窗透氣，進(jìn)出空調(diào)房溫差不要過大，讓機(jī)體有一個(gè)適應(yīng)的過程。

空調(diào)病的危害是什么

1、引發(fā)呼吸道疾病

長期呆在空調(diào)房里，室內(nèi)的空氣不流通。而且長期在冷氣的影響之下，很容易出現(xiàn)各種呼吸道癥狀。比如說：咳嗽、流鼻涕等癥狀，而長此以往，在密閉的空間之下，細(xì)菌容易滋生，細(xì)菌就會(huì)沿著呼吸道進(jìn)入肺部，導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。而且若是一個(gè)人感冒了，在空調(diào)房里，也很容易傳染給其他人。因此，最好不要長期在空調(diào)房里待著，至少每隔一個(gè)小時(shí)就通通風(fēng)。

2、擾亂人體平衡

機(jī)體一般處于動(dòng)態(tài)穩(wěn)定中，體溫調(diào)節(jié)中樞的存在使得機(jī)體能夠保持正常的體溫。但如果長期呆在空調(diào)房里，就會(huì)導(dǎo)致穩(wěn)態(tài)被破壞，體溫調(diào)節(jié)功能異常。另外，在炎熱的壞境之下，不能夠及時(shí)出汗，會(huì)使得機(jī)體的新陳代謝受到影響。體內(nèi)的汗液和代謝廢物不能夠及時(shí)排出，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差、睡眠紊亂、精力不足。

3、導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛

在空調(diào)房里，強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí)，會(huì)使得皮膚和肌肉收縮，可引起肌肉疼痛，關(guān)節(jié)的疼痛是比較常見的。很多長期在空調(diào)房里待著的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位，會(huì)出現(xiàn)隱痛不適的情況，這種關(guān)節(jié)疼痛與風(fēng)濕熱、類風(fēng)濕熱以及其他關(guān)節(jié)疾病導(dǎo)致的疼痛有所不同?？照{(diào)病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛癥狀比較輕，對(duì)患者的生活影響不大。但是久而久之，關(guān)節(jié)可受損，可引發(fā)其他關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

4、導(dǎo)致肥胖

空調(diào)病與肥胖又有什么關(guān)系呢？其實(shí)，如果一個(gè)人在空調(diào)房里呆久了，就會(huì)導(dǎo)致其機(jī)體內(nèi)內(nèi)部的代謝紊亂，就會(huì)引起肥胖。同時(shí)由于長期呆在空調(diào)房里，缺乏鍛煉以及抵抗力的不斷下降，體內(nèi)的新陳代謝變慢，脂肪囤積，進(jìn)而引發(fā)一些與肥胖相關(guān)的疾病。比如說糖尿病、高血壓、高脂血癥等等，這些疾病的發(fā)生都是慢性的，但又是不可逆的。一旦發(fā)生，不能根治只能夠控制。因此，為了防止這些疾病的發(fā)生，一定要注意減少待在空調(diào)房里的時(shí)間，嚴(yán)防空調(diào)病的形成。

如何才能避免發(fā)生空調(diào)病

1、少吹空調(diào)

建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對(duì)身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個(gè)多小時(shí)，時(shí)間長了的話就應(yīng)該去一個(gè)沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。

2、多加鍛煉

平時(shí)不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了，一般呆上一個(gè)多小時(shí)就要出去走走，做一些活動(dòng)，建議每天至少三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈?、跑步，對(duì)預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。

3、補(bǔ)充水分

經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對(duì)身體傷害比較大?？梢栽诜块g里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺(tái)加濕器，這樣可以對(duì)房間的濕度有很大的提高。

4、定期通風(fēng)

房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對(duì)身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對(duì)身體的好處是很多的。