青春期有太多的話題，怎么也說(shuō)不完。青春期有太多的煩惱，可是卻沒(méi)有地方可以?xún)A訴。有些同學(xué)今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)青春期的困惑之一，你知道什么是焦慮癥嗎？

1、什么是焦慮癥

現(xiàn)代人們生活壓力大，孩子們學(xué)習(xí)壓力大，因此很容易產(chǎn)生一些心理疾病。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)自身?xiàng)l件與現(xiàn)實(shí)環(huán)境相沖突的時(shí)候，如果不好好調(diào)節(jié)心情，就會(huì)表現(xiàn)出緊張煩躁，坐立不安，心神不寧等。焦慮可能是大多數(shù)人都會(huì)有的情緒，如果你經(jīng)常焦慮，那就要警惕是不是焦慮癥了。

2、焦慮癥的原因

青少年患焦慮癥多半是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，總擔(dān)心自己考不上大學(xué)，如果沒(méi)有人疏導(dǎo)，就會(huì)陷入一種患得患失的境地。或者是心理因素，比如單親家庭長(zhǎng)大的孩子，比較敏感執(zhí)拗。對(duì)現(xiàn)實(shí)生活比較擔(dān)憂，對(duì)未來(lái)很迷茫也會(huì)引起焦慮癥。

3、怎么緩解焦慮

可以找自己的好朋友傾述，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看喜劇，讓自己放松下來(lái)，忘記那些不愉快的事情。自己對(duì)自己做心理暗示，不要把任何事情都往壞處想。在你因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，感到煩躁抑郁的時(shí)候，閉目休息一下，告訴自己失敗并不可怕，可怕的是沒(méi)有勇氣面對(duì)失敗。在緊張不安的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，調(diào)整呼吸，穩(wěn)定情緒。盡力做好自己的能夠做好的事，在學(xué)習(xí)上要學(xué)會(huì)取舍，保留自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科，穩(wěn)定自己不擅長(zhǎng)的學(xué)科。不管怎么說(shuō)努力了就不會(huì)后悔。