女性的乳房由于在發(fā)育過程中受多種因素影響可能會出現(xiàn)不同程度的問題，例如胸外擴。乳房外擴非常影響胸部美觀并且可能危害到乳房健康，一般導(dǎo)致胸外擴的因素包括先天性遺傳以及不良的生活習(xí)慣，如胸罩長期穿戴不正確，喜歡趴著睡覺等。那么18歲胸部外擴如何矯正？

1、內(nèi)衣矯正

矯正胸外擴首要一點就是選擇合適的內(nèi)衣并正確穿戴。18歲的女孩子由于乳房發(fā)育基本已經(jīng)完全成熟，所以這個時候可以選擇具有聚攏作用的調(diào)整型內(nèi)衣，最好是選擇帶有鋼托的四分之三罩杯的文胸。聚攏型內(nèi)衣適當(dāng)緊一些沒有關(guān)系，只要不影響到正常的呼吸即可。

2、胸部運動

如果胸外擴不是十分明顯就可以通過胸部運動來調(diào)整?？蓪ｉT練習(xí)針對胸外擴的的運動，每天堅持十五分鐘左右可以起到比較好的調(diào)整效果。除了針對性的運動外，胸部按摩，俯臥撐，健胸操等都可以鍛煉胸部，以增強乳房的自持力以及韌性，對乳房正常發(fā)育有不少益處。

3、手術(shù)矯正

內(nèi)衣矯正和胸部運動適合胸外擴不是很嚴(yán)重的情況，如果胸外擴嚴(yán)重那么最佳的方式就是手術(shù)矯正?，F(xiàn)在的手術(shù)矯正是改善胸型的有效方式，但是一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)才行。通常手術(shù)適合遺傳性胸外擴以及明顯后天性胸外擴的患者，如果情況不嚴(yán)重不建議進(jìn)行手術(shù)矯正。