關(guān)于白開水，人們都說：“白開水比什么都好，一旦有什么不舒服，總有人說多喝熱水。”孩子在平時多喝水可以讓身體的新陳代謝速度加快，從而促進胃腸蠕動，進而幫助身體內(nèi)多余的毒素排泄。那孩子喝白開水還是礦泉水呢？具體介紹如下！

本文目錄

1、孩子喝白開水還是純凈水？

2、孩子可以喝純凈水嗎？

3、孩子喝白開水有哪些好處？

4、孩子不喝水的危害有哪些？

5、孩子不喝水怎么辦？

孩子喝白開水還是純凈水？

純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術(shù)來凈化原水，它是不含任何雜質(zhì)、無毒無菌、易被人體吸收的含氧活性水。

雖然純凈水的溶解度高，與人體細胞親和力最強，有促進新陳代謝的功效，但由于純凈水是經(jīng)過分離過濾的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。而兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純凈水的話，這部分鈣的來源就沒有了。另外，食物中的鈣比水中的鈣吸收來得慢、低很多。長期飲用純凈水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會被純凈水吸收排出體外。根據(jù)國內(nèi)外的科學(xué)報道，長期喝純凈水會給人體帶來很多負面影響，會造成人體蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)流失快。

孩子可以喝純凈水嗎？

可以喝一點，但是不能長期喝。細胞內(nèi)外的濃度差是形成水分通過滲透吸收的動力，純凈水的礦物質(zhì)含量過低，造成兩者落差較大，會造成吸收障礙。此外，長期飲用純凈水，還會使得孩子缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過程中使用的一些工業(yè)原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

孩子喝白開水有哪些好處？

1、促進人體內(nèi)血液系統(tǒng)等的循環(huán)。通過飲用白開水，刺激腸胃等內(nèi)臟器官升溫，由內(nèi)而外的溫暖這個身體，改善血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度上升1度，基礎(chǔ)代謝速度大約會增加10~12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

2、激活內(nèi)臟機能，排除體內(nèi)多余廢物。飲用白開水，溫暖內(nèi)臟，激活內(nèi)臟的活化性，緩解內(nèi)臟疲勞，改善內(nèi)臟運作質(zhì)量。同時，輔助體內(nèi)消化系統(tǒng)運作，激活新陳代謝，加速體內(nèi)老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內(nèi)垃圾，再次激肝臟、腎臟機能，讓體內(nèi)環(huán)境更加的潔凈無污染。

3、解決便秘狀況 排除體內(nèi)多余毒素。飲用白開水，促進血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內(nèi)多余的水分，形成尿液，同時身體內(nèi)部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少，多余水分被帶走也可以緩解浮腫現(xiàn)象。白開水溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，可以有效的預(yù)防和緩解便秘癥狀。

4、去除頭痛。早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經(jīng)過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗引致少許脫水。 夏天晚上很多人會開冷氣睡覺， 強烈的冷氣會抽干人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。 因此起床后要馬上精神煥發(fā)，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。

5、與癌抗爭。有研究發(fā)現(xiàn)，一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝 2 杯水或以下的人，患上結(jié)腸癌的機會將會少近一半。 如果每天能喝 8 杯水或以上，則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內(nèi)的廢物不能停留，減少致癌物質(zhì)在腸道停留的機會。 同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統(tǒng)的癌癥產(chǎn)生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。 另外，多飲水也有預(yù)防乳癌的功用。

6、戰(zhàn)勝疲倦。有些人經(jīng)常會感到疲倦，尤其在夏季，很多時會軟弱無力，或有昏昏欲睡的感覺。 有人以為是精神緊張或血糖低的關(guān)系，其實真正原因可能是脫水。原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續(xù)又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經(jīng)常都無緣無故卻莫明其妙地身體不適，而多飲水則可解決這種問題，令身體常常保持精力充沛。

孩子不喝水的危害有哪些？

1、記憶力減退。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，寶寶長時間不喝水，其記憶力、思考事物和辨認色彩的能力均會有所下降。這類寶寶在補充充足的水分后，不僅幸福感會上升，且記憶力也會提高。

2、免疫力下降。如果寶寶長時間缺水，體內(nèi)就會由于缺少水分而上火，隨后皮膚干燥、免疫力下降，長此以往甚至引起感冒發(fā)燒等疾病。

孩子不喝水怎么辦？

1、果蔬汁。像蘋果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑，可以通過這樣給寶寶補充水分，還能在一定程度上緩解不喝水給寶寶帶來的便秘?zé)馈?/p>

2、鹽水?？梢栽诎组_水上加一點味道，但是要注意味道要非常淡，這樣才不會破壞寶寶的味蕾，而加了一點味道的水才會被寶寶接受。

總結(jié)：不建議長期喝純凈水，長期喝純凈水對身體無益，純凈水中含礦物質(zhì)相對較少，或者某些純凈水根本不含有礦物質(zhì)，所以純凈水屬于酸性飲品。