哺乳期是女性喂養(yǎng)寶寶和打造寶寶身體素質(zhì)基礎(chǔ)的極為重要的時(shí)期，由于嬰兒的營養(yǎng)來源主要是媽媽的乳汁，所以哺乳期女性的飲食成了至關(guān)重要的方面。那么女性在哺乳期能夠吃牛油果嗎，哺乳期女性吃牛油果對(duì)寶寶好嗎？

1、可以吃

女性在哺乳期可以吃牛油果，不僅有利于自身身體健康對(duì)寶寶也有一定的好處。只要自己對(duì)牛油果不存在過敏或者消化不良等情況就可以食用，一天控制在一個(gè)以內(nèi)對(duì)身體健康就有多種好處。對(duì)于女性可以起到養(yǎng)護(hù)皮膚，保護(hù)子宮健康和肝臟健康，補(bǔ)充營養(yǎng)、改善體質(zhì)等作用。

2、哺乳期飲食

大多數(shù)食物在哺乳期都可以吃，但一些影響乳汁質(zhì)量和數(shù)量的食物就需要禁吃了，包括麥乳精，刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，高脂油炸食物，煙熏燒烤和含有酒精、咖啡因的食物。而新鮮的肉食、奶類、蛋類、五谷、水果和蔬菜等大多都可以適量食用，尤其要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素。

3、溫馨提示

牛油果“森林奶油”的美譽(yù)可以說是名副其實(shí)，植物性脂肪含量高，味道有些像奶油，再富含多種其他營養(yǎng)元素，讓牛油果成為了現(xiàn)在最受歡迎的水果之一。不過雖然牛油果營養(yǎng)高，但味道可不怎么樣，所以喜歡吃的伙伴最好還是了解一些相應(yīng)的吃法就更好了。