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月經(jīng)不調(diào)的食療有哪些?月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理恢復(fù)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:52 月經(jīng)經(jīng)期生理期

很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況,這對女性健康的影響是非常巨大的,因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),那么月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些?月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理恢復(fù)?月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,下面就來詳細(xì)了解食療方法,以及其他要注意的事項(xiàng)吧。

月經(jīng)不調(diào)的食療有哪些?月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理恢復(fù)?(1)

1、月經(jīng)不調(diào)的食療方法

(1)當(dāng)歸延胡湯

材料:當(dāng)歸,延胡索,生姜兩片。

做法:將材料中的三樣一起放在鍋中,加入適量的水煎煮。

提示:當(dāng)歸延胡湯能活血化瘀,調(diào)理月經(jīng),可以在月經(jīng)快要結(jié)束的時(shí)候食用,另外還可以治療閉經(jīng)。

(2)芹菜益母湯

材料:芹菜,益母草,雞蛋兩個(gè),油鹽等各適量。

做法:將材料中的三味加適量的水煮湯,最后加油和鹽調(diào)味即可。

提示:芹菜益母湯可以輔助治療月經(jīng)不調(diào),而且有補(bǔ)血的功效,益母草是調(diào)理月經(jīng)的有效中藥成分,芹菜益母湯中醫(yī)常用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),惡露不盡,閉經(jīng)等病癥。

(3)姜棗艾葉湯

材料:生姜,大棗5粒,艾葉,紅糖等適量。

做法:將材料中的食材放在一起加適量的水煎煮。當(dāng)茶喝。

提示:姜棗艾葉湯可以驅(qū)除女性身體的寒氣,從而達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的功效。適用于寒性痛經(jīng)的患者服用,艾葉能理氣血,溫經(jīng),止血,安胎。中醫(yī)食療常用來治療下血,月經(jīng)不調(diào),帶下,胎動不安等病癥。

(4)烏雞歸芪湯

材料:烏雞一只,黃芪,當(dāng)歸,茯苓,鹽,味精等各適量。

做法:1、將烏雞宰殺后去毛及雜質(zhì),洗凈,黃芪,當(dāng)歸,茯苓放在雞腹內(nèi)。

2、再將雞放在沙鍋內(nèi),加適量的水,大火煮開,用小火煮至肉爛熟,去藥渣,加鹽,味精調(diào)味,吃雞肉喝湯。

提示:此湯有補(bǔ)益氣血,用于經(jīng)期提前,月經(jīng)量多,顏色淡,全身無力的患者輔助治療。著名的烏雞白鳳丸是滋養(yǎng)肝腎,養(yǎng)血益精,健脾的良藥。

(5)清熱薺菜湯

材料:新鮮帶根的薺菜適量。

做法:將新鮮的薺菜洗凈,切碎,放在沙鍋內(nèi),加入適量的水,不必加油和鹽等調(diào)味實(shí),用火煮開即可。

(6)鯉魚黃酒湯

用料:鯉魚500克,黃酒260毫升。

做法:1、將鯉魚洗凈,處理好切塊,放在鍋中。

2、將切好的鯉魚與黃酒一起同煮,煮熟即可食用。

功效:補(bǔ)氣血、健脾胃。適用于月經(jīng)不調(diào)。

(7)龍眼雞蛋湯

用料:龍眼肉50克,雞蛋1個(gè)。

做法:1、將龍眼肉放進(jìn)鍋中,加入適量的水,煎煮30分鐘。

2、將雞蛋打入,共燉至熟。

功效:溫中益脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)。

(8)豆腐湯

用料:米醋200克,豆腐250克。

做法:1、將豆腐切塊。

2、將豆腐與米醋一同放入鍋中,煮熟后即可食用。

功效:補(bǔ)氣血、健脾胃。適用于月經(jīng)不調(diào)。

(9)紅糖姜湯

用料:姜20克,棗15克,紅糖50克。

做法:1、將紅糖、大棗煎煮20分鐘。

2、加入生姜(切片)再煎5分鐘即可食用。

功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血。適用于月經(jīng)不調(diào)。

2、月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理

茴香酒

用法:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。如不耐酒者,可以醋代之。作用:疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

黑木耳紅棗茶

用法:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用:補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

濃茶紅糖飲

用法:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。作用:清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

山楂紅糖飲

用法:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。作用:活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

山楂紅花酒

用法:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小,不醉為度。作用:活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

3、月經(jīng)不調(diào)有哪些原因

1.荷爾蒙失調(diào):

是最常見的子宮出血的原因,尤其是在青少女及更年期的婦女,因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)所造成無排卵性的出血,所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時(shí),月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。另外會造成子宮內(nèi)膜無限制的生長,以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度,造成突破性的出血,所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的,會隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。

2.凝血困難:

例如缺少血小板或白血病的人,都會因?yàn)槟δ苷系K,造成經(jīng)血來潮后無法自行止血,而形成月經(jīng)量相當(dāng)多。

3.甲狀腺的問題:

甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象,會造成卵巢功能失調(diào),也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。

4.肝功能不好:

肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢,造成子宮內(nèi)膜增生,引起不正常的出血。

5.懷孕:

懷孕中由于著床時(shí)或子宮內(nèi)膜的支撐所產(chǎn)生的問題,因此在懷孕早期會有不正常出血的現(xiàn)象,此時(shí)需提防是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象了。

6.惡性腫瘤:

如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤,造成子宮內(nèi)膜的增生而形成亂經(jīng),或是子宮頸的地方直接因?yàn)槟[瘤的侵襲,而造成出血。

7.子宮腫瘤:

這是子宮出血第二個(gè)常見的原因,例如子宮息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等都會形成經(jīng)血過量的狀況,對于一些黏膜下子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜長息肉者往往也會有大量出血的情形。

8.異物殘存在女性私處或子宮中:

異物殘存在子宮中會造成子宮內(nèi)膜的刺激,因此對月經(jīng)混亂、又裝有避孕器的人,可能要考慮將避孕器取出,看是否會恢復(fù)正常。

4、經(jīng)期的注意事項(xiàng)

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期同房,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動,但劇烈運(yùn)動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí),茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi),子宮口仍未完全閉合,因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛,常常習(xí)慣性地捶打,以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),還會致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病,建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降,因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會造成出血更多,容易引發(fā)感染,也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲,會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲也會增加會陰摩擦,容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會在經(jīng)期心情不好,有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌,因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

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