炎熱的夏天,身體容易流汗,人總是容易感到疲憊,可是減肥工作不能停啊,又不想運(yùn)動減肥,就只能從飲食著手了。下面為大家介紹幾款減肥的食物,讓你在夏天也能享受輕松減肥。
市面上常見的生菜有球形包心生菜,奶油生菜,油麥菜,這些都適合減肥人群食用。生菜含有大量水分,是一種低脂的蔬菜,而且每100g生菜含有1.52g的膳食纖維,在夏天吃生菜,可以給減肥的人補(bǔ)充膳食纖維,有益于腸道蠕動。生菜的萵苣素還能治療神經(jīng)衰弱,是非常不錯的減肥蔬菜。
西葫蘆含有很多維生素C,葡萄糖,水分等營養(yǎng)物質(zhì),減肥的時候人的皮膚容易暗黃,甚至松弛,多吃西葫蘆可以消除減肥時的膚色暗黃。西葫蘆是一種很廉價(jià),但是有比較好的美容功效的蔬菜。西葫蘆不能生吃,烹飪的時候也不要燒爛了,這樣的話維生素C就被破壞了。除此之外,西葫蘆性寒,脾胃虛弱者要少吃。
新鮮番茄的水分高達(dá)百分之九十以上,同時還含有獨(dú)特的番茄紅素。番茄紅色對心臟具有保護(hù)作用,番茄中的尼克酸,可以促進(jìn)紅血球的生成,有利于保持皮膚的彈性和血管的通透性。對于愛美的女性朋友來說,既想健康減肥,又渴望保持皮膚的水分和彈性,該怎么做到呢?只要你多吃新鮮的紅番茄,它會讓你皮膚水潤飽滿,安全瘦身。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起