科學(xué)飲食和健康飲食對(duì)于每個(gè)人都具有十分重要的作用，尤其是一些處在特殊時(shí)期（如經(jīng)期、孕期、哺乳期、康復(fù)期）的人更需要注重飲食。哺乳期對(duì)于年輕媽媽和寶寶都十分重要，這個(gè)時(shí)期是為嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育打下基礎(chǔ)的重要時(shí)期，那么哺乳期可以吃水蜜桃嗎？

1、可以吃

女性在哺乳期可以吃水蜜桃，前提是對(duì)水蜜桃不存在過(guò)敏情況。水蜜桃富含人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于補(bǔ)充寶媽營(yíng)養(yǎng)有很大幫助，而且并不會(huì)影響乳汁分泌的數(shù)量以及質(zhì)量，所以在哺乳期可以吃水蜜桃，只要不是多吃即可。另外適合哺乳期女性的水蜜桃吃法是蒸煮，類似于冰糖雪梨，味道和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)很不錯(cuò)。

2、飲食原則

哺乳期女性需要遵循一定的飲食原則，尤其是一些不宜食用的食物，包括會(huì)抑制乳汁分泌的食物（如大麥芽、韭菜）、辛辣刺激性食物（如辣椒、酒、咖啡）以及高脂高油食物，另外還有一些容易引起過(guò)敏的食物也不宜食用，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的食物，包括牛奶、蛋類、瘦肉、蔬菜和水果等。

3、注意事項(xiàng)

哺乳期女性的引起應(yīng)當(dāng)以保證母乳健康為基礎(chǔ)，所以一切可能影響到母乳質(zhì)量的情況都應(yīng)該重視，例如服藥期間，接觸到有害物質(zhì)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)之后（研究表明運(yùn)動(dòng)之后人體會(huì)產(chǎn)生乳酸成分，會(huì)使乳汁變味）。另外，當(dāng)乳汁分泌不足時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些可以催乳的食物，如鯽魚(yú)、通草、豬蹄、木瓜、花生。