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哺乳期能吃水蜜桃嗎?哺乳期吃水蜜桃好不好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:08 水蜜桃哺乳期產(chǎn)婦

科學(xué)飲食和健康飲食對于每個人都具有十分重要的作用,尤其是一些處在特殊時期(如經(jīng)期、孕期、哺乳期、康復(fù)期)的人更需要注重飲食。哺乳期對于年輕媽媽和寶寶都十分重要,這個時期是為嬰兒生長發(fā)育打下基礎(chǔ)的重要時期,那么哺乳期可以吃水蜜桃嗎?

哺乳期能吃水蜜桃嗎?哺乳期吃水蜜桃好不好?(1)

1、可以吃

女性在哺乳期可以吃水蜜桃,前提是對水蜜桃不存在過敏情況。水蜜桃富含人體需要的多種營養(yǎng)元素,對于補充寶媽營養(yǎng)有很大幫助,而且并不會影響乳汁分泌的數(shù)量以及質(zhì)量,所以在哺乳期可以吃水蜜桃,只要不是多吃即可。另外適合哺乳期女性的水蜜桃吃法是蒸煮,類似于冰糖雪梨,味道和營養(yǎng)都會很不錯。

哺乳期能吃水蜜桃嗎?哺乳期吃水蜜桃好不好?(2)

2、飲食原則

哺乳期女性需要遵循一定的飲食原則,尤其是一些不宜食用的食物,包括會抑制乳汁分泌的食物(如大麥芽、韭菜)、辛辣刺激性食物(如辣椒、酒、咖啡)以及高脂高油食物,另外還有一些容易引起過敏的食物也不宜食用,平時應(yīng)當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的食物,包括牛奶、蛋類、瘦肉、蔬菜和水果等。

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3、注意事項

哺乳期女性的引起應(yīng)當(dāng)以保證母乳健康為基礎(chǔ),所以一切可能影響到母乳質(zhì)量的情況都應(yīng)該重視,例如服藥期間,接觸到有害物質(zhì)的時候,運動之后(研究表明運動之后人體會產(chǎn)生乳酸成分,會使乳汁變味)。另外,當(dāng)乳汁分泌不足時應(yīng)當(dāng)多吃一些可以催乳的食物,如鯽魚、通草、豬蹄、木瓜、花生。

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