紅棗，含有豐富的維生素C，維生素C可以幫助美白、淡斑。因此長期食用紅棗的人血液含量充足，臉色變得紅潤有光澤，同時人體的免疫力也可以得到提高，使身體變得更加健康。紅棗可以和銀耳一起燉煮，美白嫩膚效果會更加明顯。那糖尿病可以吃紅棗嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、糖尿病可以吃紅棗嗎?

2、紅棗一天吃多少為宜?

3、吃紅棗有哪些禁忌?

4、怎么吃紅棗有效?

5、紅棗什么時候吃最好?

糖尿病可以吃紅棗嗎?

大棗性甘平，入脾經(jīng)，服后不會上火。大棗的功效是補脾胃，養(yǎng)營安神，緩和藥性，主要用于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠乏力等。

糖尿病患者不建議吃紅棗，紅棗屬于高糖分的水果，它的含糖量多，含水分少，不太適合糖尿病患者食用。

紅棗一天吃多少為宜?

紅棗是一種性質(zhì)偏溫的食物，有健脾和胃，補氣養(yǎng)血的作用，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣谏眢w的健康，可以增強人體的抵抗力。如果是新鮮的紅棗，一天吃5到10個都是可以的，曬干的紅棗可以直接食用，也可以用于泡水，一天5到8個都可以，避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致腸胃不適，引起消化不良等癥狀，體質(zhì)陰虛的人群盡量少吃，容易導(dǎo)致便秘。

吃紅棗有哪些禁忌?

1、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

2、不可過量

3、單吃生紅棗補血

4、最好不要用水煎煮

5、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品

6、服用退熱藥時禁忌食用

7、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食

怎么吃紅棗有效?

1、紅棗枸杞茶。制法：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。

2、紅棗茶。制法：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。

3、黑木耳紅棗茶。制法：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡，加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

4、人參紅棗茶。制法：人參、紅棗各25克，紅茶5克。將人參、紅棗(去核)洗干凈，與紅茶一起放入鍋中，煮成茶飲。

紅棗什么時候吃最好?

紅棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃最好。這兩個時間段，可以將紅棗作為加餐的水果進食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

總結(jié)：紅棗不管是鮮棗還是干棗，它的升糖指數(shù)都比較高、含糖量也高，糖尿病患者食用后會引起血糖波動，加重糖尿病癥狀，不利于糖尿病治療。