處在青春期的孩子是一個特殊的群體，他們的大腦、情緒和行為都更加波動和活躍。當他們面對社交問題時，他們會想方設法塑造自己的身份爭取同齡人的接納；當他們面對與家長的分歧問題時，他們又會極力證明自己讓家人認可；當他們面對情感問題時，由于認知和經(jīng)驗都不足容易做出一些極端行為，這所有需要面對的問題在發(fā)生時又更容易造成青少年的焦慮，嚴重者甚至患上焦慮癥。那么焦慮癥于什么有關呢，又該如何緩解青少年這種癥狀呢？

1、與大腦發(fā)育有關

當小孩子遇事的時候會主動尋求大人的幫助，當大人遇事的時候自身有能力能解決，而往往當青少年遇事的時候就容易造成焦慮和恐懼。因為青少年普遍不愿意向別人吐露心聲，而自身可能又沒辦法解決事情，這也就造成青少年的大腦有較強的焦慮感和恐懼感，所以青少年的焦慮與大腦的發(fā)育有關。青少年處理恐懼的大腦回路比負責推理和執(zhí)行控制的額前皮質(zhì)要提前發(fā)育很多，所以往往在問題還未解決之前就會產(chǎn)生焦慮和恐懼。

2、看淡他人的評價

很多人會問焦慮能自愈嗎，其實是可以的。很多人的焦慮癥主要來自于外界，來自于他人的評價。當你不想被同學排斥，不想被老師認為沒有禮貌，你希望在別人眼中留下好印象，于是你會格外在意別人的評價，長久之后你自身就會變得焦慮。所以要學會肯定自己，看到自身的優(yōu)點，當你自己接受自己的時候，別人也許也會接受完美的你。

3、轉(zhuǎn)移自身注意力

肢體活動能很有效的轉(zhuǎn)移人的注意力，患有焦慮癥的青少年可以多進行一些體育鍛煉，或者約上小伙伴參加一些慢跑、游泳等運動，讓自己緩解焦慮、穩(wěn)定情緒。