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月經(jīng)期間能吃香蕉嗎 性寒,維生素B6調(diào)節(jié)情緒,緩解經(jīng)期無力

大眾健康網(wǎng) 2022-08-26 01:37 香蕉月經(jīng)期間能吃好處

香蕉,古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯,香甜可口。傳說,佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽(yù)為“智慧之果”,既可以充饑,還可以作為減肥食品之一,其味甘之品,寒能清腸熱,甘能潤腸通便,常用于治療熱病煩渴,大便秘結(jié)之癥,是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。那月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?

2、吃香蕉的好處有哪些?

3、香蕉怎么挑選?

4、為什么香蕉放爛了都沒熟?

月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?

女性月經(jīng)期間是可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的維生素B6,這種維生素被女性身體吸收以后可以調(diào)節(jié)情緒,對女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的焦慮和煩燥等不良情緒都有很好的調(diào)整作用。

女性月經(jīng)期間是可以吃香蕉的,而且好處很多,它含有一些微量元素鐵,能補(bǔ)益氣血,對女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的氣血虧損,有很不錯的補(bǔ)益作用,另外香蕉還能為人體補(bǔ)充大量的能量,能滿足女性月經(jīng)期間身體對能量的需要,可以緩解經(jīng)期無力癥狀的發(fā)生。

吃香蕉的好處有哪些?

1、可預(yù)防或治療高血壓。因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力,預(yù)防癌癥。香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

3、可以預(yù)防和緩解便秘。香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)警告空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥。香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

5、含有微量元素硼。在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉怎么挑選?

1、挑選香蕉的時候,首先要看香蕉外表的色澤,正常情況下,那些質(zhì)量好的香蕉是金黃色,而且?guī)в幸欢ü鉂傻?,但有些香蕉的表面為青綠色,這樣的香蕉是沒有成熟的,可以進(jìn)行催熟,但如果發(fā)現(xiàn)香蕉表面有黃色也有綠色的,這樣的香蕉質(zhì)量就不好,盡量不要購買。

2、挑選香蕉的時候還要看香蕉的表皮是否完好無損,如果已經(jīng)有明顯的腐爛斑點(diǎn)存在就不要購買,另外,脫皮表面有密密麻麻的黑點(diǎn)石也不適合購買,因為這樣的香蕉已經(jīng)接近于腐爛,買回來以后很快就會出現(xiàn)變質(zhì),這樣的香蕉也是不適合人們食用的。

3、挑選橡膠的時候還可以看它的手感,如果它外表顏色漂亮,沒有什么瑕疵,就用手捏一下,如果感覺香蕉的果肉肉質(zhì)彈性還可以就能購買,如果感覺香蕉一捏就軟或者手感特別硬,都不適合人們購買,那些一捏就軟的香蕉已經(jīng)快變質(zhì)了,而那些手感比較硬的香蕉則沒有完全熟透。

為什么香蕉放爛了都沒熟?

香蕉都放爛了以后都沒熟,這與香蕉的采摘時間有直接關(guān)系,因為很多香蕉在采摘的時候沒有完全成熟,但如果采摘的過早再進(jìn)行強(qiáng)行催熟,就會導(dǎo)致外面的香蕉都已經(jīng)爛了,但里面的果肉還沒有完全熟透,正常情況下在香蕉達(dá)到8成熟左右時再采收,然后進(jìn)行催熟就能得到完全成熟的香蕉。

總結(jié):香蕉本身屬于寒涼的食物,所以對于一部分女性,比如由于氣滯血瘀導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢,而引起痛經(jīng)的女性,不適合吃香蕉,可能會加重痛經(jīng)的癥狀。

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