香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”，既可以充饑，還可以作為減肥食品之一，其味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通便，常用于治療熱病煩渴，大便秘結之癥，是習慣性便秘患者的良好食療果品。那月經期間能吃香蕉嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、月經期間能吃香蕉嗎?

2、吃香蕉的好處有哪些?

3、香蕉怎么挑選?

4、為什么香蕉放爛了都沒熟?

月經期間能吃香蕉嗎?

女性月經期間是可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的維生素B6，這種維生素被女性身體吸收以后可以調節(jié)情緒，對女性在月經期間出現(xiàn)的焦慮和煩燥等不良情緒都有很好的調整作用。

女性月經期間是可以吃香蕉的，而且好處很多，它含有一些微量元素鐵，能補益氣血，對女性月經期間出現(xiàn)的氣血虧損，有很不錯的補益作用，另外香蕉還能為人體補充大量的能量，能滿足女性月經期間身體對能量的需要，可以緩解經期無力癥狀的發(fā)生。

吃香蕉的好處有哪些?

1、可預防或治療高血壓。因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力，預防癌癥。香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3、可以預防和緩解便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)警告空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

5、含有微量元素硼。在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉怎么挑選?

1、挑選香蕉的時候，首先要看香蕉外表的色澤，正常情況下，那些質量好的香蕉是金黃色，而且?guī)в幸欢ü鉂傻模行┫憬兜谋砻鏋榍嗑G色，這樣的香蕉是沒有成熟的，可以進行催熟，但如果發(fā)現(xiàn)香蕉表面有黃色也有綠色的，這樣的香蕉質量就不好，盡量不要購買。

2、挑選香蕉的時候還要看香蕉的表皮是否完好無損，如果已經有明顯的腐爛斑點存在就不要購買，另外，脫皮表面有密密麻麻的黑點石也不適合購買，因為這樣的香蕉已經接近于腐爛，買回來以后很快就會出現(xiàn)變質，這樣的香蕉也是不適合人們食用的。

3、挑選橡膠的時候還可以看它的手感，如果它外表顏色漂亮，沒有什么瑕疵，就用手捏一下，如果感覺香蕉的果肉肉質彈性還可以就能購買，如果感覺香蕉一捏就軟或者手感特別硬，都不適合人們購買，那些一捏就軟的香蕉已經快變質了，而那些手感比較硬的香蕉則沒有完全熟透。

為什么香蕉放爛了都沒熟?

香蕉都放爛了以后都沒熟，這與香蕉的采摘時間有直接關系，因為很多香蕉在采摘的時候沒有完全成熟，但如果采摘的過早再進行強行催熟，就會導致外面的香蕉都已經爛了，但里面的果肉還沒有完全熟透，正常情況下在香蕉達到8成熟左右時再采收，然后進行催熟就能得到完全成熟的香蕉。

總結：香蕉本身屬于寒涼的食物，所以對于一部分女性，比如由于氣滯血瘀導致經血排出不暢，而引起痛經的女性，不適合吃香蕉，可能會加重痛經的癥狀。