大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 18歲女生還會長高嗎?18歲女生還長個子嗎?[多圖]

18歲女生還會長高嗎?18歲女生還長個子嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:10 長高女生18歲

18歲的女生個子還很矮怎么辦?18歲之后是不是就不會長高啦?我自從讀初二14歲的時候有一段時間增高了幾厘米之后,一直到現(xiàn)在都沒有長高,這是什么原因?我現(xiàn)在已經(jīng)18歲了,還能長高嗎?

18歲女生還會長高嗎?18歲女生還長個子嗎?(1)

1、增高的年齡

對于女性而言,最佳增高的年齡一般是在3-14歲,也就是月經(jīng)來潮之前的時間,這個時間段是女性身高突增期,是最佳增高的年齡,隨著月經(jīng)來潮,年齡增大,骨骼會漸漸向成熟發(fā)育,而不會大幅度的增高,但是14-20歲之間的時候,身高還是會有一個緩慢遞減的增高過程,并不是完全不能增高,因此18歲其實是還有可能增高的。

18歲女生還會長高嗎?18歲女生還長個子嗎?(2)

2、營養(yǎng)增高法

其實增高的關(guān)鍵因素就是營養(yǎng),任何增高產(chǎn)品,沒有自身營養(yǎng)作支撐,都沒有什么效果,其實增高最主要是需要增加蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入,因此要多食用富含這兩種營養(yǎng)元素的食物,譬如面食、豆類、螃蟹、蝦類、雞肉、牛肉、豬腿肉、動物肝臟、牛奶、蛋類以及深色的蔬菜類等,而含糖份的食物會抑制鈣質(zhì)的吸收,影響骨骼發(fā)育,因此甜食要盡量少食用,另外鹽也會對骨骼發(fā)育有一定的抑制作用,因此平時飲食要清淡少鹽。

18歲女生還會長高嗎?18歲女生還長個子嗎?(3)

3、運動增高法

其實現(xiàn)在市面上廣為流傳和推廣的各種增高藥,增高儀器等,要么是虛假廣告,要么效果不明顯,其實最好最自然最健康的增高方法還是最原始的運動加營養(yǎng),在增強營養(yǎng)的同時,平時要多運動,多做一些拉伸運動,如跳高、跳遠、打籃球、摸高等,但是也不是所有運動都能幫助增高,有些壓縮性運動反而會抑制身高增長,如練啞鈴、游泳、舉重等,因此這些壓縮性運動要盡量避免。

18歲女生還會長高嗎?18歲女生還長個子嗎?(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論