我是一個13歲的女生，現在我們班的很多女生都開始發(fā)育了，她們的胸越來越大了，而我的胸部還是平平的，沒什么動靜，有時候還會被別人開下玩笑，雖然知道只是玩笑，但是心里多少都會有些介意，我也想讓自己的胸早點發(fā)育，可是和父母說，他們叫我不要管這些方面的事情，我自己還是想讓胸變大，13歲女生怎么豐胸??？

1、補充營養(yǎng)

青春期的時候如果自身營養(yǎng)攝入不夠充分的話，胸部是很難發(fā)育起來的，平時的時候多吃一些含有維生素、蛋白質和脂肪含量多的食物，維生素B族的食物能夠合成激素，促進胸部發(fā)育，像是動物內臟、奶制品、豆制品、蛋類等食物都可以多吃一點。

2、按摩胸部

按摩胸部也能起到讓胸變大的效果，按摩胸部的時候注意不要太用力，直推或側推乳房，每天做5分鐘左右的按摩，堅持下去會看到效果的，還可以采用熱敷的方式，睡覺之前用毛巾熱敷乳房再按摩幾分鐘，加快胸部的血液循環(huán)，使胸部能更好的隆起。

3、鍛煉身體

如果光攝入很多的營養(yǎng)不運動，那么胸部變大的同時，身材也會變胖，所以也要注意鍛煉身體，平時的時候要多多運動，鍛煉胸部的肌肉，能讓胸部變大，可以參加羽毛球、游泳等運動，這些運動對于塑造身形也有幫助。走路和坐下的時候不要含胸駝背，要挺胸抬頭，這樣才有利于乳房的發(fā)育。