青少年是一切都很美好的，但是有的青少年由于近視眼，而要戴上厚厚的鏡片，這樣不僅會讓青少年的視力會慢慢加深，還會導(dǎo)致一些眼科疾病的發(fā)生，所以，青少年預(yù)防近視眼是很有必要的。那么，如何預(yù)防青少年近視？怎么防止近視度數(shù)加深？

1、青少年預(yù)防近視眼

1、注意合理用眼

青少年必須養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持眼書距離，每工作1小時(shí)休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激;不要躺著、歪著頭看書;不要在暗弱的光線下看書;不要乘車時(shí)看書;不要在直射的陽光下看書;不要走路看書;不要長時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲。

2、佩戴合適的近視眼鏡

驗(yàn)光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一，但是首先必須到正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，排出其他疾病所致視力下降，進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，明確近視度數(shù)，然后再根據(jù)醫(yī)院出具的診斷說明前往正規(guī)、專業(yè)的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。

3、適當(dāng)配合藥物治療

青少年可每天適量滴托品卡胺眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等;針灸、氣功也有一定的防治作用。

4、適當(dāng)參加體育活動

青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動，下課時(shí)多霧視遠(yuǎn)方遠(yuǎn)的綠色景物，可以放松眼睛的調(diào)節(jié)，緩解近視的加深。但高度近視患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以防并發(fā)視網(wǎng)膜剝離。

5、注意飲食衛(wèi)生

青少年得了近視后，要注意多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。

2、高度近視生活注意

一、慌張應(yīng)定期去醫(yī)院檢查眼底，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理;如果突然出現(xiàn)視野缺損、暗點(diǎn)、視力下降等癥，就立即去醫(yī)院檢查;由于高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此應(yīng)注意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。

二、由于高度近視系常染色體隱性遺傳性疾病，因此減少遺傳因素的影響是防止高度近視的關(guān)鍵，患者懂得這個(gè)道理后應(yīng)注意優(yōu)生優(yōu)育，這也是為后代減少痛苦。

三、患者高度近視保護(hù)眼睛可以選擇配戴眼鏡或者是手術(shù)治療，目前認(rèn)為高度近視患者提高視力的方法為配戴眼鏡和必要的手術(shù)治療。

四、患者在配鏡之前，首先要通過驗(yàn)光弄清度數(shù)。高度近視患者由于眼底病變，往往不能得到很好的矯正視力。當(dāng)使用完全矯正的鏡片不能耐受時(shí)，只好降低度數(shù)，爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能。因此高度近視患者應(yīng)尤其注意，驗(yàn)光配鏡到正規(guī)醫(yī)院眼科。