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夏天孕婦喝什么湯好?夏天孕婦喝什么湯?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:10 孕婦孕期喝湯

炎熱的夏天,準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀赘械綗幔鳛橐粋€(gè)特殊的群體,需要精確的攝取營養(yǎng)物質(zhì)。不妨試試喝湯,在夏天喝湯,不僅有助于改善食欲,還能補(bǔ)充體內(nèi)流失的營養(yǎng)元素。夏天暑濕,孕婦容易上火,這會(huì)波及到胎兒的發(fā)育,所以在夏天喝湯是最適宜的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。那么,在夏天孕婦喝什么湯好呢?

夏天孕婦喝什么湯好?夏天孕婦喝什么湯?(1)

1、山藥蓮藕排骨湯

夏季,蓮藕,山藥,玉米都是消暑清熱的食材,蓮藕含有大量的淀粉,維生素,礦物質(zhì),吃起來清爽可口,這道湯能滋陰潤燥,開胃健脾,很適合孕婦食用。做這道湯的時(shí)候,要注意的是,有些人皮膚比較敏感,因此在刨去山藥皮的時(shí)候,應(yīng)該帶雙手套,山藥切成塊以后,要立即下湯罐煮。

夏天孕婦喝什么湯好?夏天孕婦喝什么湯?(2)

2、海帶冬瓜排骨湯

冬瓜是夏天的蔬菜,能清熱解暑。在夏天多吃點(diǎn)冬瓜,除了有清熱解暑的功效之外,還能利尿消渴除煩。暑濕的季節(jié),準(zhǔn)媽媽容易上火而感到煩躁,那么就適合來一碗冬瓜海帶排骨湯。此外冬瓜和海帶還有鉀元素,能補(bǔ)充電解質(zhì),調(diào)節(jié)人體代謝平衡。

夏天孕婦喝什么湯好?夏天孕婦喝什么湯?(3)

3、紫薯銀耳甜湯

銀耳是富含天然植物膠質(zhì),能提高肝臟的解毒能力,還有美容潤膚的作用。在這道湯里面,還可以加幾粒枸杞子,有助于增強(qiáng)肝臟的生理功能。銀耳需要泡發(fā)瀝干后撕成小塊,把紫薯去皮洗凈,切成小丁備用。先用大火煮銀耳,在放入枸杞和紫薯丁,這就是此湯的做法。

夏天孕婦喝什么湯好?夏天孕婦喝什么湯?(4)

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