身高是人體最重要的體征之一，除了幼兒期身高會(huì)快速發(fā)育外青春期是身高快速增長的第二時(shí)期。由于女孩子發(fā)育普遍較早，12歲的時(shí)候身高會(huì)有一個(gè)明顯增速，13歲之后會(huì)逐漸放緩。那么我12歲女孩可以長高嗎，12歲女生還能長高多少？

1、可以長高

12歲女孩子完全還可以長高，而且這個(gè)年齡一般都是女孩子身高快速增長的時(shí)期。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體骨骼發(fā)育時(shí)間會(huì)持續(xù)20年之久，不過一般女生13歲之后身高增速會(huì)放緩，所以12~13歲這段時(shí)間是最為重要的，但這只是一般情況，實(shí)際上個(gè)體不同最終的身高差異也比較大。

2、身高預(yù)測

12歲女生最終能夠長多高是不能確定的，但可以根據(jù)家長的身高來進(jìn)行預(yù)測。關(guān)于身高預(yù)測的方法比較多，其中比較便捷的是一些計(jì)算公式。目前比較適合我國青少年女生預(yù)測身高的公式為：女性身高（cm）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2（cm）。計(jì)算出來的身高僅供參考，有些人最終的出入還是比較大的。

3、溫馨提示

從生物學(xué)角度遺傳是主要的身高影響因素，不過遺傳之外的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠是重要的影響因素，尤其是營養(yǎng)，所以發(fā)育期的青少年一定不能偏食挑食，尤其要注重蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)元素的攝入，平時(shí)要多喝些牛奶，多吃些新鮮的瓜果蔬菜、瘦肉、雞蛋、五谷雜糧等食物，此外要保證充足睡眠和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能保證身高正常發(fā)育。