產(chǎn)后便秘常由于產(chǎn)婦分娩后,失血較多造成腸道失調(diào)、排便無力,糞便在腸內(nèi)滯留時間過長,導(dǎo)致長時間不排便或排便較為困難。那么,怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、怎樣預(yù)防產(chǎn)婦便秘
2、產(chǎn)婦便秘注意事項
3、產(chǎn)婦便秘能用開塞露嗎
產(chǎn)后多喝水,早下地活動和鍛煉,既可增加腸道水分,也可以促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防便秘。
多吃新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纖維素的食物,以促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘。
便后或睡前用溫水熏浴,可促進(jìn)肛門局部血液循環(huán),使痔瘡好轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后便秘不僅會讓產(chǎn)婦身體和身材不容易恢復(fù),還會影響乳汁和母乳喂養(yǎng),從而影響到寶寶吃母乳。產(chǎn)后由于激素分泌和乳汁分泌的變化,導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)大量水分和營養(yǎng)液合成乳汁分泌,從而影響和丟失了腸道水分,導(dǎo)致大便干燥很難排下來。建議日常時間多喝水,能夠刺激腸道蠕動,有助于排便,也可以早起飯后喝酸奶補充有益菌。多吃蔬菜瓜果,吃一些膳食纖維豐富的蔬果,能夠促進(jìn)胃腸蠕動幫助消化。
便秘是產(chǎn)婦的常見問題,產(chǎn)婦發(fā)生便秘后,首先要從飲食和運動上進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果飲食和運動調(diào)節(jié)無效,可選用開塞露等外用藥,相對來說比較安全,而且不會有遺留問題。因為藥物主要是作用于局部,藥物本身不會被人體吸收,因此不會對孕產(chǎn)婦產(chǎn)生不良影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起