現(xiàn)在的青少年，很少?zèng)]有接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)的，一旦沉迷其中，就會(huì)有癮，不僅是中學(xué)生有網(wǎng)癮，一些大學(xué)生和工作的成年人也存在著網(wǎng)癮的現(xiàn)象，有時(shí)候上網(wǎng)能為我們帶來(lái)很多便利，有時(shí)候上網(wǎng)會(huì)改變一個(gè)人很多的東西。有些人可能已經(jīng)意識(shí)到自己的網(wǎng)癮很大了，可是又有些難以自制，那么網(wǎng)癮能自己戒掉嗎？

1、可以自己戒掉

網(wǎng)癮大部分都是可以自己戒掉的，這是因?yàn)殡S著上網(wǎng)時(shí)間的延長(zhǎng)，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的那些興趣已經(jīng)漸漸消失了，隨著生活環(huán)境和壓力的變化，變得不那么依賴網(wǎng)絡(luò)了，網(wǎng)癮慢慢就會(huì)消失，只不過(guò)是時(shí)間的長(zhǎng)短問(wèn)題。但是網(wǎng)癮帶來(lái)的不良影響，像是學(xué)業(yè)荒廢、失去工作、人際關(guān)系變差等等，已經(jīng)很難彌補(bǔ)了，如果已經(jīng)意識(shí)到了自己的網(wǎng)癮很大，要能及時(shí)戒掉。

2、意志堅(jiān)定

有網(wǎng)癮的人，大部分是聽(tīng)不進(jìn)去別人在說(shuō)什么的了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他們都活在另一種世界了，最主要的是他們自己要有網(wǎng)癮的意識(shí)，能夠下定決心戒除網(wǎng)癮，堅(jiān)定自己的意志，那么一切就好辦了，可以時(shí)刻警惕自己，想想那些有網(wǎng)癮的時(shí)候帶來(lái)的不好的事情，戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心，回歸正常生活軌道。

3、轉(zhuǎn)移注意力

一不上網(wǎng)，內(nèi)心煎熬，這是很多有網(wǎng)癮的人的感受，生活太過(guò)空虛、無(wú)聊，除了上網(wǎng)找不到其他的事情做，然后就接著上網(wǎng)，反復(fù)如此，造成了網(wǎng)癮，想要戒掉網(wǎng)癮，需要找到其他的事情轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力，簡(jiǎn)單的看書(shū)、逛街、運(yùn)動(dòng)都可以，限定自己的上網(wǎng)時(shí)間，做出規(guī)劃，將上網(wǎng)的比重降低，慢慢的網(wǎng)癮就會(huì)消失。