健身已經(jīng)成為了很多女生生活中的一部分，但是女生們大多都有月經(jīng)期這樣一個特殊的時期。那么女生來月經(jīng)可以健身嗎？女生經(jīng)期能健身嗎？

1、經(jīng)期可以健身

女生在月經(jīng)期間是可以健身的。一般來說，經(jīng)期適當?shù)亟∩磉\動并不會對女生的身體帶來什么不利影響，反而有一些健身鍛煉的項目還能促進血液循環(huán)以及相關(guān)部位的收縮和放松，能夠減少充血。所以經(jīng)期健身并不是毫無好處的。

2、不宜劇烈運動

雖然經(jīng)期可以健身鍛煉，但并不是所有的健身項目在經(jīng)期時都是可以做的。例如猛烈的腹部練習、跑跳等都是在經(jīng)期時不宜做的健身運動。因為此類健身運動可能會對腹部產(chǎn)生較大壓力，導致出現(xiàn)血量突增或暴減的情況。

3、經(jīng)期適宜運動

經(jīng)期時可以做的一些健身運動其共同特點都是比較輕柔、放松、舒緩的，例如冥想型瑜伽、初級的形體操以及一些簡單的拉伸動作等。這類運動不僅能幫助身體血液順利流通，還能緩解一些女生經(jīng)期的壓力。

4、不宜健身類型

因為每個人的體質(zhì)都有所不同，所以并不是所有女生經(jīng)期時都是適合進行健身鍛煉的。例如月經(jīng)期間有比較明顯的腰痛、背痛、下腹痛以及全身不適的癥狀的女性，以及月經(jīng)周期過頻、經(jīng)血量過多或者有生殖器官疾病的患者都是不宜在經(jīng)期時鍛煉身體的。

5、應(yīng)以休息為主

經(jīng)期是非常特殊的階段，無論是出于什么目的，經(jīng)期時都應(yīng)當以適當休息為主，如果要健身也應(yīng)當進行適當?shù)腻憻挘皇莿×业倪\動項目。