冬天的時候，人體受到天氣的影響，身體很容出現(xiàn)各種不適癥狀，手腳冰涼就是一種較為常見的，這會對學習造成很多不利的影響，對健康也有極大的危害，那么11歲冬天上課腳冰涼怎么回事？11歲手腳冰涼怎么緩解？下面就來學習了解吧。

1、原因分析

冬天出現(xiàn)手腳冰涼并非是憑空出現(xiàn)的，主要是由于生活中護理不當導致的，在11歲的時候出現(xiàn)手腳冰涼，主要原因是由于體質較弱，穿衣不當導致的，在上課的時候，如果長時間保持一種坐姿，會導致血液循環(huán)不暢，從而很容易引起手腳冰涼麻木的癥狀，不過可以針對這些方面來進行預防護理，接下來就來詳細了解如何緩解或消除手腳冰涼的癥狀吧。

2、衣物護理

冬天的時候衣服的選擇是很重要的，首先衣服要保暖，這樣可以避免人體熱量流失而預防手腳冰涼的情況，再者就是衣服不能選擇太緊身的，這會導致身體血液循環(huán)不暢，對健康造成很多不利的影響，寬松的衣服就可以避免，從而預防手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。

3、運動調理

在冬天，適當運動是必不可少的，適當的運動可以有效提高體質，從而預防冬天引起的多種不適病癥，運動可以促進血液循環(huán)，從容可以緩解或消除手腳冰涼的癥狀。在課間休息的時候適當活動也是很重要的，而且上課也不宜長期保持一種狀態(tài)，這樣做都可以有效預防手腳冰涼。