冬天的時(shí)候，人體受到天氣的影響，身體很容出現(xiàn)各種不適癥狀，手腳冰涼就是一種較為常見的，這會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)造成很多不利的影響，對(duì)健康也有極大的危害，那么11歲冬天上課腳冰涼怎么回事？11歲手腳冰涼怎么緩解？下面就來學(xué)習(xí)了解吧。

1、原因分析

冬天出現(xiàn)手腳冰涼并非是憑空出現(xiàn)的，主要是由于生活中護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，在11歲的時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼，主要原因是由于體質(zhì)較弱，穿衣不當(dāng)導(dǎo)致的，在上課的時(shí)候，如果長時(shí)間保持一種坐姿，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而很容易引起手腳冰涼麻木的癥狀，不過可以針對(duì)這些方面來進(jìn)行預(yù)防護(hù)理，接下來就來詳細(xì)了解如何緩解或消除手腳冰涼的癥狀吧。

2、衣物護(hù)理

冬天的時(shí)候衣服的選擇是很重要的，首先衣服要保暖，這樣可以避免人體熱量流失而預(yù)防手腳冰涼的情況，再者就是衣服不能選擇太緊身的，這會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，對(duì)健康造成很多不利的影響，寬松的衣服就可以避免，從而預(yù)防手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

在冬天，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是必不可少的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效提高體質(zhì)，從而預(yù)防冬天引起的多種不適病癥，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，從容可以緩解或消除手腳冰涼的癥狀。在課間休息的時(shí)候適當(dāng)活動(dòng)也是很重要的，而且上課也不宜長期保持一種狀態(tài)，這樣做都可以有效預(yù)防手腳冰涼。