18歲的時(shí)候由于學(xué)習(xí)壓力較大，在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間是非常多的，而且會長時(shí)間保持坐姿學(xué)習(xí)狀態(tài)，這會對健康造成一些不宜影響，而且在寒冷的冬季，還會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這對身體健康和學(xué)習(xí)效率都會造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，下面就來詳細(xì)了解手腳冰涼的解決方法吧。

1、病因分析

在冬天的時(shí)候，手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象，在教室學(xué)習(xí)的時(shí)候，很容就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這主要是由于長時(shí)間保持坐姿會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，從而引起這一癥狀。而且衣服過緊或者保暖不當(dāng)也會出現(xiàn)這一癥狀。這會對學(xué)習(xí)效率造成很多不利的影響，可以通過一些方法來緩解恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解如何緩解這一癥狀吧。

2、衣物選擇

在冬天的時(shí)候，衣服的選擇也是很重要的，首先衣服需要保暖，這樣可以避免身體的熱量流失，衣服也需要選擇寬松的，這樣可以避免血液循環(huán)不暢，從而可以有效消除手腳冰涼的癥狀。

3、運(yùn)動緩解

冬天的時(shí)候，運(yùn)動習(xí)慣是很重要的，良好的運(yùn)動習(xí)慣可以有效消除身體不適，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以消除手腳冰涼的癥狀。而且體質(zhì)的增強(qiáng)對預(yù)防不適癥狀的出現(xiàn)有極大的幫助。在課間休息的時(shí)候，也需要適當(dāng)?shù)幕顒?，可以有效消除手腳冰涼的情況。