寶寶長(zhǎng)到一定的月份之后,一是可能有些媽媽要漸漸斷奶,二是母乳的營(yíng)養(yǎng)和能量已經(jīng)無法滿足寶寶的需求,因此這個(gè)時(shí)候就需要開始添加輔食,直至斷奶,那么給寶寶添加輔食的順序是怎么樣的呢?添加輔食有哪些方法和技巧呢?
寶寶4——6個(gè)月之間如果出現(xiàn)以下情況可以添加輔食:
一、體重增長(zhǎng)已達(dá)到出生時(shí)的兩倍。
二、吃完約250ml奶后不到4小時(shí)又餓了。
三、嬰兒在24小時(shí)內(nèi)能吃完1000ml或以上的奶。
四、寶寶能坐起來(一般6個(gè)月可以坐)。
五、嬰兒月齡達(dá)6 個(gè)月。
符合以上5條中的一條就可以添加輔食了。
一、別強(qiáng)迫寶寶。若寶寶不喜歡某項(xiàng)食物,先行喂食別種食物,等過一段時(shí)間后,再重新嘗試。
二、改變烹飪方式。若寶寶不喜歡某種輔食,可以改變烹飪方式,以不同的口味來吸引寶寶。
三、準(zhǔn)備一套專用的餐具。為寶寶準(zhǔn)備一套專屬的兒童餐具,吸引寶寶的注意力,讓寶寶習(xí)慣以餐具來進(jìn)食。
四、多鼓勵(lì)寶寶。若寶寶開始想學(xué)著自己進(jìn)食,父母應(yīng)多鼓勵(lì)他,給孩子自己用餐的機(jī)會(huì),并作正確的動(dòng)作示范。
五、多一些耐心。父母應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)輕松舒適的環(huán)境,并多花一些時(shí)間喂食寶寶吃輔食。若寶寶在吃過輔食后排斥喝奶,父母可嘗試以牛奶為食材,制作營(yíng)養(yǎng)豐富、味道可口的牛奶輔食品來吸引寶寶,如水果牛奶、法式土司。
一、選擇米飯還是面食?從營(yíng)養(yǎng)的角度來說,米面沒有太大的區(qū)別,吃米還是吃面只是習(xí)慣問題。胃口不好的孩子,家長(zhǎng)要多給孩子吃面食,米面搭配能給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng)。
二、什么時(shí)候可以吃全蛋?一般來說,嬰兒4—8月左右以食用蛋黃為宜;9—12個(gè)月后可以嘗試全蛋。較小嬰兒的胃腸道發(fā)育不成熟,腸壁通透性較高,雞蛋清中的蛋白分子比較小,有時(shí)能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中,使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng),導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。
三、什么時(shí)候開始喝鮮牛奶?一歲以后就可以給孩子喝鮮奶,有條件的家庭最好讓孩子吃配方奶吃到3歲,甚至終身。因?yàn)榕浞侥痰臓I(yíng)養(yǎng)全面,添加了鐵、鋅、維生素、核甘酸等物質(zhì),尤其是消化功能較差的孩子,最好較晚吃鮮牛奶,否則大便容易干燥。
一、【4——6個(gè)月】這一時(shí)期舌頭會(huì)前后運(yùn)動(dòng)將舌尖的食物送到咽部,吞下食物,是訓(xùn)練吞咽的關(guān)鍵時(shí)期??梢赃x擇稀糊狀食物。同時(shí)這一時(shí)期也是味覺敏感期,應(yīng)讓寶寶嘗試各種口味。
種類:首選谷類,如米粉(爛粥)2勺,逐漸增加至半碗(100ML),然后逐漸加蛋黃(1/4—1個(gè))、菜泥、果泥、魚泥(1勺至增多)
注意:要逐漸加量,3—5天左右可增加1勺。切記不要把米粉沖在奶里。
二、【7——9個(gè)月】這一時(shí)期會(huì)用舌與上顎將食物碾碎,是學(xué)習(xí)咀嚼的關(guān)鍵時(shí)期。可以選較稠的泥糊狀食物,接受切碎的軟食。同時(shí)這一時(shí)期也是食物質(zhì)地敏感期,應(yīng)開始添加較粗糙的食物,磨牙餅、面包片、松脆食物,此外寶寶蛋白質(zhì)消化能力增強(qiáng),可添加肉類食物。
種類:稠粥、爛面、菜末、土豆泥、肝泥、肉泥、魚肉末、豆腐、蒸蛋羹、面包、餅干、饅頭片等。
注意:每次僅加一種食物,連續(xù)數(shù)日或一周再加新食物;出牙期可食磨牙棒;能較好控制嘴唇動(dòng)作時(shí),可訓(xùn)練用杯子喝水。
三、【10——12個(gè)月】這一時(shí)期寶寶學(xué)會(huì)了用牙床咀嚼食物,舌頭能左右運(yùn)動(dòng),訓(xùn)練重點(diǎn)仍然為咬、嚼??梢赃x擇煮軟的蔬菜、切碎的肉類。
種類:軟飯、碎菜、碎肉、大塊水果、豆制品、帶餡食物、小點(diǎn)心。
注意:該階段為斷母乳作準(zhǔn)備,奶類仍是重要食物 (600 mL /天);可訓(xùn)練寶寶與家人同桌進(jìn)餐。
一、寶寶的口味十分敏感,味蕾比成年人發(fā)達(dá),在添加各種味道食物時(shí),不要以成年人的口味去判斷,輔食須清淡,不加鹽和調(diào)味品。
二、寶寶一歲以前避免進(jìn)食下列高敏食物:堅(jiān)果、巧克力、有殼的海鮮、蜂蜜、草莓、西紅柿及調(diào)料。
三、米面等淀粉類食物主要含熱卡,不能單獨(dú)當(dāng)作嬰兒食品。
四、泥糊狀食品可買瓶裝也可自制。
五、在添加新食物時(shí)常會(huì)被嬰兒用舌頭推出,甚至出現(xiàn)惡心,這是嬰兒的自我保護(hù)意識(shí),也可能是嬰兒還不能有效吞咽,而母親常以為是不喜歡而停止喂食,但只要堅(jiān)持(需經(jīng)過10-15次)會(huì)被嬰兒接受
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起