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寶寶游泳時(shí)間多久合適 寶寶游泳幾天一次最好

大眾健康網(wǎng) 2023-04-04 23:06 寶寶游泳時(shí)間幾天一次

游泳,一項(xiàng)大家都喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),身體肌肉都能鍛煉到,對(duì)身體關(guān)節(jié)傷害小,因此很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇帶自己的寶寶去適當(dāng)?shù)挠斡惧憻?。但?duì)于寶寶來(lái)說(shuō),游泳的時(shí)間及其次數(shù)也是很關(guān)鍵的,接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下寶寶游泳時(shí)間多久合適吧!

本文目錄

1、寶寶游泳時(shí)間多久合適?

2、寶寶游泳幾天一次最好?

3、寶寶游泳的好處有哪些?

寶寶游泳時(shí)間多久合適?

寶寶第一次游泳時(shí)間一般控制在7分鐘左右,最長(zhǎng)不要超過(guò)10分鐘,由于寶寶初次接觸嬰兒游泳,過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給寶寶的心臟造成負(fù)擔(dān),之后每次游泳時(shí)間可依次延長(zhǎng)5分鐘,最長(zhǎng)時(shí)間不要超過(guò)25~30分鐘。

嬰兒游泳的時(shí)間選擇在吃奶后半小時(shí)到一小時(shí)左右,另外,還要觀察寶寶是否高興,是否剛睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在寶寶心情愉快的情況下,進(jìn)行嬰兒游泳操作。每次游泳時(shí)間控制在10-15分鐘左右,寶寶的體力有限,所以不能長(zhǎng)時(shí)間待在水中,否則效果適得其反。

寶寶游泳幾天一次最好?

寶寶游泳對(duì)改善身體,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,提高免疫力都有極大的好處,家長(zhǎng)應(yīng)該讓寶寶每周至少堅(jiān)持游泳2次以上,選擇寶寶吃飽睡足之后狀態(tài)最佳時(shí)間段進(jìn)行,游泳前一定保證嬰兒飲食營(yíng)養(yǎng)充足,除蛋白質(zhì),脂肪,糖的充足供應(yīng)外,還應(yīng)補(bǔ)充含有豐富的維生素的食物。

寶寶游泳的好處有哪些?

1、有助于腦神經(jīng)發(fā)育,對(duì)智力發(fā)展十分有益。

大腦的神經(jīng)系統(tǒng)掌控全身各部位的調(diào)動(dòng),嬰兒游泳時(shí),運(yùn)用到的肌肉組織和關(guān)節(jié)也會(huì)給予大腦神經(jīng)一定的刺激,進(jìn)而促進(jìn)大腦功能的發(fā)育,使大腦的調(diào)節(jié)力越來(lái)越靈活。

2、增強(qiáng)安全感,培養(yǎng)適應(yīng)能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時(shí)期缺乏安全感可影響一生,孩子情感表達(dá)能力的發(fā)展不順暢,易使孩子在日后的人際交往中出現(xiàn)阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個(gè)猶如在羊水中活動(dòng)的機(jī)會(huì),重新構(gòu)造其在母體子宮中生存的環(huán)境,可以有效消除孩子對(duì)新環(huán)境的不安全感,幫助寶寶建立自信心,增強(qiáng)適應(yīng)能力。

3、刺激各感官系統(tǒng)觸感,提高身體的協(xié)調(diào)性。

寶寶在水中游泳時(shí),需要個(gè)器官的配合,充分調(diào)動(dòng)起味覺(jué)、觸覺(jué)、平衡覺(jué)等,多種信息相互配合、協(xié)調(diào),多練習(xí)可以提高反應(yīng)力。

4、提高空間思維能力、推理和數(shù)學(xué)能力。

游泳也能像音樂(lè)那樣加強(qiáng)寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流,刺激主管空間、語(yǔ)言、推理以及記憶等功能的區(qū)域,起到開(kāi)發(fā)智力的作用。

5、有消食的作用,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,有利于培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)會(huì)使寶寶身心愉悅,心情放松,增加胰島素的分泌量,進(jìn)而刺激腸胃蠕動(dòng),有利于營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收。此外,大量的體力消耗后,寶寶因?yàn)樯眢w疲倦而更易入睡,睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。

6、有助于健壯骨骼,加快生長(zhǎng)速度。

在水中做任何動(dòng)作都會(huì)受到浮力的影響,因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣,增加生長(zhǎng)激素的分泌,加快寶寶身體發(fā)育,讓其更加強(qiáng)健。

7、加快新陳代謝,增強(qiáng)抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費(fèi)力,呼吸會(huì)隨之加深,肺活量增加,血液循環(huán)加快,從而能達(dá)到提高抵抗力、強(qiáng)健體質(zhì)的效果。

總結(jié):帶小嬰兒游泳安全永遠(yuǎn)是第一位的,如果覺(jué)得寶寶喜歡就盡量讓他游,時(shí)間太長(zhǎng)也是不好的,對(duì)寶寶也是很疲勞的。因此一般寶寶游泳的時(shí)間控制在15~20分鐘比較合適。

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