14歲正處于青春期發(fā)育的開始階段，很多父母由于遺傳原因擔(dān)心孩子長不高，于是想要找各種辦法刺激孩子骨骼發(fā)育，促進骨骼生長，擁有完美的身高，最近市面上流行吃三七粉能增高，那吃三七粉真的能增高嗎？

1、作用不大

吃三七粉增高并沒有科學(xué)的依據(jù)，所以吃三七粉對增高并沒有什么明顯的效果。14歲的孩子如果想要增高，離不開飲食調(diào)節(jié)、充足睡眠和運動三個方面。在飲食上可以多吃一些含鈣量比較高的食物，例如牛奶、大豆、海帶等。還可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如魚類、蛋類等。

2、三七功效

三七粉的功效主要是活血化瘀、補血補氣，有助于對身體各個器官的調(diào)理。一般三七粉主要用來止血消腫，和身體的血液流通有關(guān)。三七能夠治療身體內(nèi)外器官的出血癥狀，能夠預(yù)防和緩解高血脂、膽固醇高等心腦血管的疾病。但要注意孕婦和患有感冒癥狀的患者不能服用三七粉。

3、增高方法

14歲正處于身體發(fā)育的階段，骨骺還沒有閉合，所以可以通過科學(xué)的方式增高。在睡眠上，要保證充足的睡眠時間。按時睡覺不熬夜，最好晚上10點之前要開始進入睡眠。注意原因是在晚上10點之后，身體開始分泌生長激素，只有進入深度睡眠，生長激素才會大量分泌，如果熬夜則會影響身體生長。多運動也是促進身體長高的一個重要方式，運動能夠促進身體新陳代謝和血液循環(huán)，促進骨骼生長發(fā)育有利于增高，例如跳繩、籃球、游泳等。