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女性頭暈?zāi)垦T趺椿厥??女性頭暈的原因有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:27 女性頭暈頭昏頭疼

不少女性曾經(jīng)都有過頭暈?zāi)垦5母杏X,而造成出現(xiàn)這種情況的原因是非常多而復(fù)雜的。那么女性頭暈?zāi)垦T趺椿厥??女性頭暈的原因有哪些?

女性頭暈?zāi)垦T趺椿厥拢颗灶^暈的原因有哪些?(1)

1、女性頭暈?zāi)垦T趺椿厥?/h3>

(1)血壓過低或過高

血壓過低或過高都會容易引起頭暈?zāi)垦5那闆r發(fā)生,女性出現(xiàn)經(jīng)常性眩暈,要注意先檢查血壓是否正常,一般來說35-40歲時期的女人容易患高血壓或是低血壓。

(2)貧血

很多女人都有不同程度的貧血,而貧血會直接導(dǎo)致體位轉(zhuǎn)換時大腦暫時缺氧或是身體器官暫時性供血不足,引起暈眩,嚴(yán)重貧血時可能還會暈得失去知覺。

(3)低血糖

在饑餓狀態(tài)下或是進(jìn)食前感覺暈眩,進(jìn)食后癥狀緩解或是消失,常常伴有疲勞感,是低血糖性眩暈的表現(xiàn)。

(4)頸椎病

眩暈反復(fù)發(fā)作,且多在頸部運動時發(fā)生,時間比較短暫,晨起時會有頸項或后頸部疼痛,平時出現(xiàn)手臂發(fā)麻、無力、耳鳴、頭痛等癥狀,是頸椎病導(dǎo)致的。

(5)腦血管疾病

突然發(fā)生劇烈旋轉(zhuǎn)型眩暈,可伴有惡心嘔吐,10-20天后逐漸減輕,多伴有耳鳴、耳聾等癥狀,可能是腦血管疾病引起的。

(6)腦腫瘤

常出現(xiàn)輕度眩暈、有搖擺,不穩(wěn)感,少有旋轉(zhuǎn)感,常有單側(cè)耳鳴、耳聾等癥狀,進(jìn)而發(fā)病一側(cè)有面部麻木或感覺減退、周圍性面癱的表現(xiàn)。可能是腦腫瘤早期的表現(xiàn)。

(7)眼睛疾病

除了一些腦部疾病和頸椎病之外,其實眼部疾病也可能會讓女性出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5那闆r,像眼外肌麻痹癥、青光眼、葡萄膜炎等疾病。

(8)睡眠不足

平時沒有注意規(guī)律作息,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足或是過度疲勞,也是容易誘發(fā)頭暈?zāi)垦5陌l(fā)生的。

(9)女性頭暈?zāi)垦T趺崔k

一、調(diào)整飲食習(xí)慣是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦G闆r的女性首先需要做的,平時盡量以清淡飲食為主,保證飲食的營養(yǎng)均衡。

二、由于低血糖常引起頭暈?zāi)垦?,建議女性朋友最好能隨身備些巧克力或是糖塊,在感到眩暈時,可以吃上一點,能緩解眩暈癥狀。

三、對于貧血和血壓不正常引起的頭暈?zāi)垦?,在改變體位時,動作要盡量緩慢,不要突然起身或是坐起,如果頭暈的比較厲害,建議可以躺下來休息一段時間,有所緩解后再起身。

四、對于頸椎病引起的頭暈?zāi)垦#綍r要盡量避免頭頸突然用力屈曲扭轉(zhuǎn),睡覺時不要用高枕頭,每天堅持做頸椎運動。

具體做法:先前屈、后仰頸部10-20次,然后逆時針轉(zhuǎn)頭頸5-10次,再順時針轉(zhuǎn)頭頸5-10次,最后分別在頸兩側(cè)輕柔按摩3-5分鐘。注意動作要緩慢柔和。

(10)小貼士

當(dāng)女性朋友常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5默F(xiàn)象時,首先要找出導(dǎo)致導(dǎo)致暈眩的原因來,再對癥進(jìn)行調(diào)理,如果暈眩比較嚴(yán)重的話,要及時的就醫(yī)治療。

2、早上起床頭暈是什么原因

(1)早起頭暈與低血糖有關(guān)

早上起床頭暈有可能是低血糖引起的,人在經(jīng)過一夜睡眠之后,身體里的糖分被消耗的差不多了,早上起床的時候血糖就會比較偏低,當(dāng)血糖低于正常值時,人就容易感到頭暈。

(2)早起頭暈與缺氧有關(guān)

早起頭暈一般跟大腦缺氧也有關(guān)系,大腦缺氧多是由于室內(nèi)不通風(fēng),氧氣消耗過多造成的,所以容易導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈惡心反應(yīng),因此睡覺的時候一定要注意保持室內(nèi)空氣流通,以免造成缺氧。

(3)早起頭暈與血壓有關(guān)

早晨起床血壓偏高或偏低的話,也會導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象出現(xiàn),甚至同時出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象,容易引發(fā)腦中風(fēng)的危險;再者人的心臟與血液關(guān)系密切,心臟若是有問題,血液必然會受影響,大腦沒有得到充足的血液供應(yīng),也會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

(4)早起頭暈與肝臟不好有關(guān)

肝臟如果出現(xiàn)問題,肝臟排毒受影響的話,肝氣郁結(jié)就會導(dǎo)致早上起來發(fā)生頭暈惡心的現(xiàn)象,這種情況若不能及時得到很好的治療,很容易發(fā)展成嚴(yán)重的肝炎,對身體危害更大。

(5)早期頭暈與貧血有關(guān)

貧血是很多人,尤其是女性容易遇到的問題,人體血液不夠的話,容易導(dǎo)致大腦缺氧,一旦出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,早上起床時大腦不能馬上得到氧氣和血液供應(yīng),自然就容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象了。

3、跑步后頭暈是怎么回事

(1)缺乏運動鍛煉

平時不進(jìn)行運動鍛煉的人,沒有體能基礎(chǔ),一旦從事劇烈的跑步運動,就會出現(xiàn)身體器官等部位不能適應(yīng)的情況,容易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象,嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致氣喘、惡心等不適癥狀。

(2)腦部供血不足

在跑步中,運動量過大等情況可能會導(dǎo)致體內(nèi)供血不足,特別是腦部供血不足導(dǎo)致缺氧情況,從而發(fā)生跑步后頭暈。

跑步后頭暈也可能是由于運動體位的改變導(dǎo)致腦供血不足引起。在劇烈的跑步運動后,血管額外擴張,體位的改變?nèi)菀壮霈F(xiàn)體位性低血壓造成的頭暈癥狀。

(3)體內(nèi)熱量不足

在跑步后感到頭暈,有可能是因為運動性低血糖導(dǎo)致的。在過熱過冷的環(huán)境或饑餓狀態(tài)下跑步,可能會使得體內(nèi)熱量不能供應(yīng)身體需求,能量供應(yīng)不足,會引起血糖含量下降,從而出現(xiàn)跑步后頭暈的情況。

(4)身體狀態(tài)不佳引起

本身是處于生病后、疲勞、睡眠不足等身體狀態(tài)不佳的情況,再去進(jìn)行跑步運動,在跑步后就容易引起頭暈等不適癥狀。

(5)呼吸方式不正確引起

在跑步過程中,沒有掌握好正確的呼吸方式,如跑步時進(jìn)行憋氣或不能掌握呼吸節(jié)奏,導(dǎo)致跑步時的呼吸不順暢,從而出現(xiàn)體內(nèi)供氧不足,也是會引起跑步后出現(xiàn)頭暈的。

(6)跑步后立即休息

在跑步結(jié)束之后,馬上停下來休息,容易導(dǎo)致肢體中的大量靜脈血淤積在靜脈中,從而出現(xiàn)暫時性腦缺血,進(jìn)而產(chǎn)生頭暈眼花、心慌氣短等不適癥狀。

(7)本身患有疾病導(dǎo)致

本身患有像高血壓、頸椎病、貧血等疾病的人群,在跑步后也是容易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象的。

(8)跑步后頭暈怎么辦

補充蛋白質(zhì)類食物

跑步中容易頭暈,特別是因熱量不足而出現(xiàn)頭暈的人,建議可以在跑步后1小時補充一些含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物。能夠幫助補充體內(nèi)能量,也能緩解頭暈的情況。

進(jìn)行放松運動

在跑步后感到頭暈,建議不要立即坐下來休息,這樣可能會導(dǎo)致頭暈的癥狀加重。最好是能進(jìn)行一些放松身體的運動,拉伸一些身體,或者是去散步幾分鐘。這樣能幫助身體平靜下來,緩解體內(nèi)供氧不足導(dǎo)致的頭暈。

保證充足的睡眠時間

如果是因為身體狀態(tài)不佳,或睡眠不好導(dǎo)致的跑步后出現(xiàn)頭暈,那么就要注意減少跑步的時間,早點休息,保證充足的睡眠時間。好的睡眠質(zhì)量也是能幫助跑步后肌肉的放松,緩解頭暈癥狀的。

(9)如何避免跑步后出現(xiàn)頭暈

做好熱身運動

在跑步之前,做好充分的熱身運動,是能在一定程度上避免跑步帶來頭暈的癥狀的。而跑步結(jié)束后進(jìn)行整理活動,也能避免因突然停下跑步而引起的頭暈。

不空腹跑步

不空腹的去進(jìn)行跑步,在跑步之前最好是能補充一些碳水化合物,讓身體在跑步過程中能有充足的能量供應(yīng),避免跑步因熱量供應(yīng)不足而引起頭暈眼花的不適癥狀。

加強體能鍛煉

很多人在跑步后出現(xiàn)頭暈情況,是由于體質(zhì)差、身體鍛煉不足引起,所以在平時加強對身體的全面鍛煉,能很好的避免跑步后出現(xiàn)頭暈。

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