懷胎十月其實(shí)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，要?dú)v經(jīng)三個(gè)季節(jié)，不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法是不一樣的，孕婦就更加需要注意了，不同的季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的方法是不一樣的，秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，孕婦這時(shí)候也要抓住時(shí)機(jī)，那孕婦飲食上要注意哪些問(wèn)題呢？秋天孕婦飲食有哪些禁忌？

1、營(yíng)養(yǎng)要均衡

秋季是很多新鮮蔬果上市的季節(jié)，這時(shí)有些準(zhǔn)媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長(zhǎng)太快，于是她們便用水果代替主食，這樣往往容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，這種做法是不行的。準(zhǔn)媽媽秋季飲食要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配一定要保持平和，無(wú)論是富含碳水化合物的米面，還是富含維生素的蔬菜，亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等，都要保證足夠的攝入量，不可只傾向于一方。

2、不可以盲目進(jìn)補(bǔ)

秋季孕婦補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，不僅吃了有營(yíng)養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物。

推薦食譜：雞蛋棗湯

所需食材：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：補(bǔ)氣益血。

提醒：孕婦秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，多聽(tīng)取醫(yī)生的建議，千萬(wàn)不可盲目進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失，那就不好了。

3、秋天飲食禁忌

1、遠(yuǎn)離大閘蟹、甲魚(yú)

金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài);而此時(shí)的甲魚(yú)也鮮嫩可口，一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選。但要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，10月底到11月間，千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓πВ锌赡軙?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、葡萄不可多吃

孕婦秋季不宜吃太多的葡萄，因?yàn)槠咸阎泻休^多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。除了葡萄外，秋季上市的新鮮蔬果也比較多，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一些寒涼的水果也要少吃，比如梨，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等。另外，要注意食品衛(wèi)生，以免出現(xiàn)拉肚子的情況。

4、健康小貼士

孕婦秋季除了飲食方面要注意外，生活當(dāng)中的其他方面也要多注意，應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，要預(yù)防感冒、便秘等常見(jiàn)問(wèn)題，還要特別小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

5、孕婦秋季吃這些好

1、白蘿卜

白蘿卜是含有豐富的維生素、磷、鐵等微量元素的，是秋季比較好的食物，食用后能起到補(bǔ)水、潤(rùn)燥去熱的作用，而且白蘿卜中含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助孕婦防治便秘、增強(qiáng)孕婦免疫能力，促進(jìn)胎兒骨骼和腦部發(fā)育，對(duì)預(yù)防胎兒畸形也有一定好處，是適合孕婦在秋季食用的。

食用方法：孕婦食用白蘿卜時(shí)，可以選擇和排骨一起燉湯，將排骨剁成小塊后，放入鍋內(nèi)先煮至肉脫骨，然后加入切成小塊的白蘿卜繼續(xù)煮，煮爛后加入適量鹽即可。

禁忌：白蘿卜性涼，先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。

2、菜花菜

菜花中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)含量都是很高的，能幫助孕婦提高身體免疫力，而且孕婦在產(chǎn)前吃些菜花，還能預(yù)防產(chǎn)后出血，以及增加母乳中維生素K的含量。

食用方法：可以直接將菜花煮熟食用，注意菜花要弄爛一些吃，容易消化，吸收更好。

禁忌：甲狀腺功能失調(diào)者要少吃菜花。

3、吃番茄

番茄汁液豐富，孕婦食用后能補(bǔ)充水分，緩解秋燥，而且番茄是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)的，能幫助消化，調(diào)整胃腸功能，孕婦適量食用是能有效的補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成分的。

食用方法：孕婦食用番茄的時(shí)候，最好是熟吃，不要生吃，可以做成番茄炒雞蛋，番茄蛋湯來(lái)喝。

禁忌：孕婦不要空腹吃番茄，更是不宜吃生的或是冷凍過(guò)的番茄，控制好食用量。