很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)會(huì)讓女性非常的難受，行動(dòng)起來也不便，如何緩解痛經(jīng)成為很多女性頭疼的問題，那么，女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢？

1、絲瓜治痛經(jīng)

【材料】老絲瓜250~500g。老的用量可以小一點(diǎn)，嫩的用量需要大一點(diǎn)。

【用法】將老絲瓜洗凈，切成碎片。有的絲瓜太老的不好切，也要想辦法弄碎，便于煎煮。在鍋里加適量清水，放入老絲瓜，開大火煮沸，改中火煮20~30分鐘，關(guān)火。晾至合適的溫度后濾出藥湯，分2~3次飯前服用。

怕冷、經(jīng)期吃寒涼食物腹痛容易加重的女性是寒性體質(zhì)，可以在湯里加點(diǎn)生姜、紅糖，能祛除寒氣。如果是愛發(fā)脾氣、生悶氣，而且一生氣就腹脹、腹痛、不想吃東西的女性，屬于肝氣郁結(jié)的體質(zhì)，可以在湯里加點(diǎn)橘皮，有疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、助消化、促進(jìn)食欲的作用。橘皮存放時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的效果更好，吃完橘子之后可以留著。如果既怕冷又容易生悶氣，生姜、紅糖、橘皮都加。

用絲瓜絡(luò)調(diào)理痛經(jīng)，真的是不花錢、無副作用的方法。有痛經(jīng)毛病的女性朋友可以趁著去菜市場(chǎng)買菜的機(jī)會(huì)向菜販要一些，也可以在超市里買。絲瓜越老通經(jīng)絡(luò)的效果越好，但必須新鮮，不能用腐爛的老絲瓜。

2、痛經(jīng)的原因

1、原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，是由子宮本身因素造成的。例如在月經(jīng)初潮后的1—2年里，由于子宮還沒有發(fā)育好，或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢，或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強(qiáng)等，都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，往往是體內(nèi)存在臟器的病變，此時(shí)有必要通過到醫(yī)院檢查來了解是否有潛在疾病的存在。

3、經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒。如果情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯而導(dǎo)致月經(jīng)后期痛經(jīng)、閉經(jīng)等。以及有些女性一到月經(jīng)快來時(shí)，就會(huì)有緊張心理，害怕痛經(jīng)，結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng)，要消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理，放松情緒。

3、痛經(jīng)吃什么水果好

1.榴蓮

榴蓮的氣味非常強(qiáng)烈，聞起來臭吃起來香，這是榴蓮最為出名的地方。因?yàn)榱裆彉O高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，榴蓮常被拿來作為病人或產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身體，榴蓮屬于熱性水果，用來散寒活血再好不過，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。另外，榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善，可促使體溫升高，最適合寒性體質(zhì)的人食用。

2.蘋果

紅酒燉蘋果可以緩解痛經(jīng)。中醫(yī)上認(rèn)為甘溫可以補(bǔ)可以緩，而紅酒性溫辛甘，可以緩急止痛、溫陽補(bǔ)血，對(duì)于痛經(jīng)寒濕凝滯的癥狀，有活血痛經(jīng)、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋果，需取400克蘋果，切成一瓣瓣的，然后放到奶鍋中，將紅酒倒至沒過蘋果，使用中火燉上一刻鐘，關(guān)火放2小時(shí)以后食用。

3.荔枝

荔枝肉晶瑩剔透，吃起來香甜多汁，備受大眾喜愛。荔枝核能降血脂，有調(diào)節(jié)血脂、行氣散結(jié)等功效，女性月經(jīng)前食用荔枝可以緩解痛經(jīng)。龍眼和荔枝很像，吃起來香甜可口，屬于南方的特產(chǎn)，可謂是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長(zhǎng)期保存，而且龍眼肉有益心脾，能夠補(bǔ)血安神，非常適合女性痛經(jīng)的防治。

4.桑葚

桑葚具有改善血循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，令頭發(fā)烏黑等功效，還能有效延緩衰老。桑葚能預(yù)防白細(xì)胞的減少，促使血紅細(xì)胞生長(zhǎng)，并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經(jīng)衰弱等。可以用桑葚煎取汁液，用文火熬制成膏，然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補(bǔ)血滋陰，非常適合解決陰血虧虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)等等。