很多女性在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,痛經(jīng)會讓女性非常的難受,行動起來也不便,如何緩解痛經(jīng)成為很多女性頭疼的問題,那么,女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
【材料】老絲瓜250~500g。老的用量可以小一點,嫩的用量需要大一點。
【用法】將老絲瓜洗凈,切成碎片。有的絲瓜太老的不好切,也要想辦法弄碎,便于煎煮。在鍋里加適量清水,放入老絲瓜,開大火煮沸,改中火煮20~30分鐘,關(guān)火。晾至合適的溫度后濾出藥湯,分2~3次飯前服用。
怕冷、經(jīng)期吃寒涼食物腹痛容易加重的女性是寒性體質(zhì),可以在湯里加點生姜、紅糖,能祛除寒氣。如果是愛發(fā)脾氣、生悶氣,而且一生氣就腹脹、腹痛、不想吃東西的女性,屬于肝氣郁結(jié)的體質(zhì),可以在湯里加點橘皮,有疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、助消化、促進食欲的作用。橘皮存放時間長一點的效果更好,吃完橘子之后可以留著。如果既怕冷又容易生悶氣,生姜、紅糖、橘皮都加。
用絲瓜絡(luò)調(diào)理痛經(jīng),真的是不花錢、無副作用的方法。有痛經(jīng)毛病的女性朋友可以趁著去菜市場買菜的機會向菜販要一些,也可以在超市里買。絲瓜越老通經(jīng)絡(luò)的效果越好,但必須新鮮,不能用腐爛的老絲瓜。
1、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān),是由子宮本身因素造成的。例如在月經(jīng)初潮后的1—2年里,由于子宮還沒有發(fā)育好,或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢,或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強等,都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生。
2、繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng),往往是體內(nèi)存在臟器的病變,此時有必要通過到醫(yī)院檢查來了解是否有潛在疾病的存在。
3、經(jīng)期情緒激動
經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,要保持穩(wěn)定的情緒。如果情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯而導(dǎo)致月經(jīng)后期痛經(jīng)、閉經(jīng)等。以及有些女性一到月經(jīng)快來時,就會有緊張心理,害怕痛經(jīng),結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng),要消除對月經(jīng)的恐懼心理,放松情緒。
1.榴蓮
榴蓮的氣味非常強烈,聞起來臭吃起來香,這是榴蓮最為出名的地方。因為榴蓮極高的營養(yǎng)價值,榴蓮常被拿來作為病人或產(chǎn)婦補養(yǎng)身體,榴蓮屬于熱性水果,用來散寒活血再好不過,可以緩解痛經(jīng)的癥狀。另外,榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善,可促使體溫升高,最適合寒性體質(zhì)的人食用。
2.蘋果
紅酒燉蘋果可以緩解痛經(jīng)。中醫(yī)上認為甘溫可以補可以緩,而紅酒性溫辛甘,可以緩急止痛、溫陽補血,對于痛經(jīng)寒濕凝滯的癥狀,有活血痛經(jīng)、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋果,需取400克蘋果,切成一瓣瓣的,然后放到奶鍋中,將紅酒倒至沒過蘋果,使用中火燉上一刻鐘,關(guān)火放2小時以后食用。
3.荔枝
荔枝肉晶瑩剔透,吃起來香甜多汁,備受大眾喜愛。荔枝核能降血脂,有調(diào)節(jié)血脂、行氣散結(jié)等功效,女性月經(jīng)前食用荔枝可以緩解痛經(jīng)。龍眼和荔枝很像,吃起來香甜可口,屬于南方的特產(chǎn),可謂是營養(yǎng)大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長期保存,而且龍眼肉有益心脾,能夠補血安神,非常適合女性痛經(jīng)的防治。
4.桑葚
桑葚具有改善血循環(huán),滋養(yǎng)肌膚,令頭發(fā)烏黑等功效,還能有效延緩衰老。桑葚能預(yù)防白細胞的減少,促使血紅細胞生長,并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經(jīng)衰弱等。可以用桑葚煎取汁液,用文火熬制成膏,然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補血滋陰,非常適合解決陰血虧虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)等等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起