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眾所周知,在我們的日常生活中,牛奶和羊奶都是大家經(jīng)常見到的奶制品。牛奶和羊奶都是很健康的的營養(yǎng)品,一般保存方式是放置在陰涼處,或是放在冰箱保鮮。這樣才能保證好的口感。牛奶是人體鈣的最佳來源,可以很好的幫助我們補(bǔ)鈣。羊奶和牛奶哪個(gè)更接近母乳?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、羊奶和牛奶哪個(gè)更接近母乳?
2、羊奶和牛奶哪個(gè)容易發(fā)胖?
3、羊奶牛奶可以一起混合喝嗎?
羊奶是國內(nèi)外營養(yǎng)專家一致認(rèn)為最接近人奶的乳品,羊奶不僅營養(yǎng)全面,而且極易消化吸收,羊奶的脂肪球大小與人奶相同,僅是牛奶脂肪球的1/3;羊奶的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)構(gòu)成與人奶的基本相同,含有大量的乳清蛋白,且不含牛奶中的某些可致過敏的異性蛋白。
因此任何體質(zhì)的嬰兒都可以接受羊奶,特別是胃腸較弱、體質(zhì)較差的嬰兒;再有,羊奶中還特別含有在人奶中才有的上皮細(xì)胞生長因子(牛奶中不含),臨床證明上皮細(xì)胞生長因子可修復(fù)上鼻、支氣管、胃腸等黏膜。國外專家們多次追蹤對(duì)比發(fā)現(xiàn),從嬰兒期喝羊奶的孩子其智力發(fā)育、牙齒發(fā)育、身體靈活性、協(xié)調(diào)性都比喝牛奶的孩子指數(shù)更高。
從熱量對(duì)比來看,每千克羊奶熱量大約比牛奶要高210千焦,且成分中羊奶脂肪含量為3.6%-4.5%,牛奶脂肪為2.8%-4.0%,看起來羊奶會(huì)容易胖一些,但是羊奶的脂肪顆粒體積只有牛奶的三分之一,利于人體吸收,不用太擔(dān)心有營養(yǎng)浪費(fèi)或者營養(yǎng)補(bǔ)充過度的問題,兩者都是營養(yǎng)豐富的食物,攝入過多都是容易胖的。
有些媽媽認(rèn)為如果單一給寶寶喂養(yǎng)一種奶可能會(huì)造成寶寶的營養(yǎng)不均衡。所以,她們常常萌生一個(gè)想法,那就是一起喂養(yǎng)羊奶和牛奶。那么,羊奶和牛奶可以同時(shí)喝嗎?
答案:羊奶和牛奶可以一起喝,但是不要摻合在一起喝。最好是要隔斷時(shí)間分開喝。因?yàn)檫@兩種奶的分子結(jié)構(gòu)不一樣,混在一起喝很容易導(dǎo)致奶水滲透過高,對(duì)寶寶的吸收不好。特別是一些腸胃不好的人,混一起喝導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)過重。因此,不要把羊奶和牛奶混在一起喝。
總結(jié):羊奶的幾乎可以說的上是母乳了,它的蛋白質(zhì)的分子很小,嬰幼兒更容易吸收。羊奶中還有大量的天然核苷酸,它能夠保護(hù)嬰幼兒的胃腸道,避免嬰幼兒拉肚子,增強(qiáng)寶寶的抵抗力。
跳肚皮舞是一種有效的運(yùn)動(dòng)方式,而要知道運(yùn)動(dòng)是分為兩大類的,有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),很多人會(huì)傾向于選擇有氧運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體,肚皮舞是有氧運(yùn)動(dòng),肚皮舞一般是在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的。