有些口臭是來(lái)源于胃腸道疾病,這時(shí)也要檢查是不是有幽門螺桿菌感染,因?yàn)橛杏拈T螺桿菌感染時(shí)由于胃內(nèi)菌群失調(diào)或腸道菌群失調(diào)而發(fā)生口臭。那么如何預(yù)防口臭?有什么自測(cè)口臭的小方法?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、如何預(yù)防口臭
2、自測(cè)口臭的小方法
3、戴口罩有臭味是口臭嗎
多喝水。有口臭的人一定要多喝水,喝水可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,防止細(xì)菌的繁殖,從而預(yù)防和緩解口臭的癥狀。
用鹽水漱口。有口臭的人,可以每天堅(jiān)持用淡鹽水進(jìn)行漱口,堅(jiān)持一段時(shí)間,口臭的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解,甚至可以消除口臭。
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。不吃生冷、辛辣的食物,不吸煙、不喝酒、少喝咖啡。多吃新鮮蔬菜和水果,睡前吃八分飽,睡前不吃油膩的食物。
生病了要及時(shí)治療。我們一旦生病,要到醫(yī)院及時(shí)治療,因?yàn)樵谏∑陂g人的各項(xiàng)功能都會(huì)降低,更容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的口臭。
多吃山楂和蜂蜜水。山楂有促進(jìn)消化的作用,特別的老人、小孩子,消化功能不太好,可以多吃一點(diǎn),也能消除因消化不良而導(dǎo)致的口臭。每天一杯蜂蜜水,可以治療便秘,在蜂蜜水中加入一片檸檬,還可以使口氣變的清新。
口腔里一天得進(jìn)行兩次“大掃除”,但僅靠用牙膏刷牙還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還得用牙簽或牙線剔去齒縫的臭牙花子,還得去買一種專用的刮板來(lái)刮去舌苔,這樣臭味才會(huì)減少。飲食中要少用蛋白質(zhì),素食者就很少有口臭的。凡是能沖洗掉細(xì)菌和促使唾液分泌的辦法都有效。比如用水漱口,每半個(gè)小時(shí)喝幾小口礦泉水,不時(shí)吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖,而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可,不過(guò)得是新沏的。酸奶的細(xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng),使舌苔數(shù)量減少,自然臭味也會(huì)減輕。
觀察舌頭顏色
口腔有異味引發(fā)口臭的人,通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色,而且隨著年齡的增長(zhǎng),舌頭顏色仍不會(huì)改變,除非飲食、藥物等原因,才會(huì)造成舌頭顏色改變,出現(xiàn)口氣。
舌頭舔手背
清潔手背,伸出舌頭舔手背,等到口水干了之后,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭,最好做好口腔衛(wèi)生,以免口臭影響人際關(guān)系。
千萬(wàn)別等到戀人或朋友都不敢靠近時(shí)才發(fā)現(xiàn)這難聞的口氣。最好自己能經(jīng)常做到自測(cè)自查口臭。
戴口罩有臭味不一定是口臭。
自己本身有口臭,平時(shí)排出來(lái)的氣體都揮發(fā)到空氣了,所以一般是聞不到的。但戴上口罩后,氣體被積聚在口罩里,就會(huì)感覺(jué)到口臭了。所以戴口罩后口臭會(huì)非常明顯,但也可能跟口罩有關(guān)系,有的口罩本身就有味道,口罩的原材料有問(wèn)題,就會(huì)引起口罩異味。
跳肚皮舞是一種有效的運(yùn)動(dòng)方式,而要知道運(yùn)動(dòng)是分為兩大類的,有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),很多人會(huì)傾向于選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,肚皮舞是有氧運(yùn)動(dòng),肚皮舞一般是在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的。