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蘋果醋適合什么人喝 喝蘋果醋注意什么

大眾健康網(wǎng) 2023-06-30 17:23 蘋果醋適合什么人喝注意什么

蘋果醋,味道酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富,其中含有氨基酸、醋酸等營(yíng)養(yǎng)成分,深受人們喜愛,而在飯前適量的飲用蘋果醋能夠增加飽腹感,減少正餐的攝入量,起到一定的減肥效果。在我們身邊有很多人喜歡喝,那適合哪些人喝呢?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、蘋果醋適合什么人喝?

2、喝蘋果醋注意什么?

3、喝蘋果醋有什么副作用?

蘋果醋適合什么人喝?

一般人均可飲用。蘋果醋富含多種人體所需的氨基酸成分,以及各種礦物質(zhì),其中VC含量更是蘋果的10倍之多,補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分,改善消化系統(tǒng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,具有降低血脂,排毒保健的效果。蘋果醋還促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝,從而消除疲勞,提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體免疫力,減少肝病的發(fā)病率,對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用,緩解喉嚨疼痛不適。

喝蘋果醋注意什么?

1、蘋果醋可以促進(jìn)胃酸的分泌,一些有慢性胃炎或者胃酸分泌過(guò)多的人群不能喝,會(huì)導(dǎo)致反酸、惡心、胃痛的癥狀,也會(huì)加重胃粘膜的損傷。

2、不能在空腹時(shí)喝蘋果醋,否則會(huì)刺激胃部分泌過(guò)多胃酸,傷害胃壁,引起胃痛等不適現(xiàn)象,最好是飯后一小時(shí)后喝。

3、不可多食蘋果醋,多食易導(dǎo)致身體不適,導(dǎo)致發(fā)酸、燒心、胃灼燒等等,如果是小孩的話還可能導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低等,影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。

4、喝蘋果醋的時(shí)候不要再吃酸性食物,會(huì)傷害食道和腸胃。

5、蘋果醋酸度太高,牙齒不好的人和小孩在喝的時(shí)候可以用白開水或者果汁沖稀,否則可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

喝蘋果醋有什么副作用?

1、藥物相互作用

蘋果醋能改變?nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度,從而使某些藥物,例如小蘇打、紅霉素等不能發(fā)揮正常作用。蘋果醋有一定利尿的作用,如果正在定期服用利尿藥,如速尿、螺內(nèi)酯等,會(huì)給腎臟帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致?lián)p傷。

2、牙釉質(zhì)流失

任何酸性物質(zhì)都會(huì)腐蝕牙釉質(zhì),蘋果醋也不例外,喝完最好馬上刷牙,沒有條件時(shí)也應(yīng)用清水漱口,去除口腔里殘余的醋。

3、降低礦物質(zhì)水平

蘋果醋會(huì)與食物中的礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),導(dǎo)致鉀、鈣攝入量減少,引發(fā)低血鉀或骨密度降低。低血鉀可能導(dǎo)致心律不齊、肌無(wú)力、痙攣、麻痹、低血壓等,骨質(zhì)疏松則會(huì)增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。那些長(zhǎng)期服用利尿藥及有骨質(zhì)疏松癥的人群、孕婦,最好不要經(jīng)常飲用。

4、損傷黏膜

有的人口腔、喉嚨和食管的黏膜非常脆弱敏感,即使是醋酸也可以破壞它們。而對(duì)那些胃潰瘍、胃炎、胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō),飲用蘋果醋會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心、胃灼燒。如果發(fā)覺有消化道不適感,最好避免再喝,或用清水或果汁稀釋后再喝。

5、頭痛惡心

有些人喝了蘋果醋會(huì)感到頭痛和惡心,是因?yàn)閷?duì)飲品里某些成分過(guò)于敏感,而且通常發(fā)生在空腹喝的時(shí)候,可以先吃點(diǎn)食物或者稀釋后再喝。

總結(jié):蘋果醋一般人都可以喝,但大家在喝蘋果醋的時(shí)候一定要注意飲用量!

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