很多人都覺得早懷孕期間的飲食可以決定寶寶的很多方面，比如說(shuō)智商，比如說(shuō)容貌，當(dāng)然最主要的是生長(zhǎng)發(fā)育，確實(shí)孕婦的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣對(duì)胎兒的影響是非常大的，那孕婦吃什么寶寶更漂亮？懷孕期間吃什么對(duì)寶寶好？

1、黑色補(bǔ)腎的食物

黑色入腎，能補(bǔ)腎臟。多吃黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑茄子、香菇、黑葡萄、烏雞等黑色的食物能讓孩子先天腎氣足，頭發(fā)就會(huì)更烏黑柔韌，骨骼也會(huì)更健康，不容易彎腰駝背。性溫的黑色食物為溫補(bǔ)，補(bǔ)腎同時(shí)暖身；性涼的黑色食物為清補(bǔ)，補(bǔ)腎同時(shí)清火。但是不要多吃黑木耳，黑木耳有活血化瘀的作用，吃多了容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、白色潤(rùn)肺的食物

肺主皮毛。肺好的人毛孔就會(huì)更細(xì)致，皮膚更白凈、細(xì)膩、有光澤。多吃百合、銀耳、懷山藥、蓮藕、茭白、猴頭菇、蓮子、大白菜、冬瓜、豆腐等白色食物能潤(rùn)肺養(yǎng)顏，讓孩子生下來(lái)水嫩光滑、白里透紅。

3、黃色健脾胃的食物

中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉。多吃黃色健脾胃的食物能讓孩子的肌膚更緊致、有彈性，肌肉更加強(qiáng)健有力。脾主運(yùn)化氣血，孩子氣血足了生下來(lái)氣色就好，肌膚紅潤(rùn)有光澤。懷孕期間脾胃不好會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不足，生下來(lái)容易面黃肌瘦、皮膚松弛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良性流產(chǎn)。養(yǎng)好脾胃是保證孕婦和孩子健康的關(guān)鍵。

4、增加胎腦細(xì)胞的食物

孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的，產(chǎn)前智能提升的兩個(gè)功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會(huì)幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

5、胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長(zhǎng)度、增加數(shù)量、增加分枝，此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對(duì)孕婦本身還有一個(gè)額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。

6、這些食物不要吃

（1）味精

精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會(huì)引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

（2）喝酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o(wú)阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對(duì)死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國(guó)家曾對(duì)胎兒期受酒精毒害的兒童進(jìn)行智力測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。　

（3）含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。