牙齒健康對每個(gè)人來說都是特別重要的，最好的保證牙齒健康的方式就是刷牙。從古至今，所有人都注重對牙齒的保護(hù)。那么，飯后馬上刷牙好嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、飯后馬上刷牙好嗎

2、洗牙后用什么刷牙好

3、刷牙可以刷舌頭嗎

飯后馬上刷牙好嗎

如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復(fù)到吃飯前的水平，此時(shí)刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。專家建議，飯后應(yīng)立即漱口，這對牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘?jiān)?/p>

洗牙后用什么刷牙好

刷牙時(shí)最好要選擇合適的牙刷，像那樣刷頭小，刷毛軟硬適中，排列疏密恰當(dāng)，在空中容易轉(zhuǎn)動，便于將牙齒洗刷干凈。需要注意因?yàn)橄囱篮蟮难例X對冷熱會有點(diǎn)敏感，一般在1周左右這種癥狀會消失，但是如果酸痛癥狀不能改善，可以考慮用抗敏感牙膏。

刷牙可以刷舌頭嗎

可以刷舌頭，舌頭上有舌苔，舌苔上會有細(xì)菌，如果舌苔太厚，往往含有許多對健康不利的細(xì)菌、病毒，容易造成口腔異味，導(dǎo)致口臭，也可能引起牙周炎等牙齒疾病，刷舌頭能夠刷去這些不利的物質(zhì)，保護(hù)口腔的清潔，每天早晚刷牙的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)乃⑾律囝^。

刷舌頭不同于刷牙，不可以直接在舌頭上加牙膏刷，這樣會影響味覺，容易作嘔，舌頭還是比較脆弱的，不宜用牙膏直接刺激，用清水刷舌頭就可以了，口腔中本身是含有許多細(xì)菌的，不能完全刷掉，只能盡量的做好清潔。