當(dāng)在炎熱天氣底下進(jìn)行工作,體溫自然會(huì)上升,而身體亦會(huì)透過(guò)排汗以降溫。但當(dāng)排汗都不能令身體有效降溫時(shí),會(huì)覺(jué)得頭暈、頭痛、惡心、氣促甚至神志不清,這種現(xiàn)象就是中暑。那么,中暑頭疼吃什么?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!
本文目錄
1、中暑頭疼吃什么
2、中暑嘔吐怎么辦
3、中暑刮痧注意哪些
中暑之后,應(yīng)該首先喝一些涼開(kāi)水補(bǔ)充體內(nèi)蒸發(fā)掉的水分,最好喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鹽分,或者食用綠豆湯、西瓜、黃瓜、西紅柿等之類(lèi)的降暑果蔬,有助于恢復(fù)體內(nèi),并且降溫降暑。但是千萬(wàn)不要吃冷凍或者生冷的食物,以免刺激腸胃,引發(fā)嘔吐等不良癥狀。
清理口腔:當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑患者嘔吐的時(shí)候,一定要將其身體側(cè)臥,首先將嘔吐物清理干凈,并保持其呼吸順暢,以免嘔吐物堵塞呼吸道造成窒息,然后才可以讓患者喝水降溫,并同時(shí)用濕毛巾給患者身體做降溫處理。
飲用淡鹽水:等患者稍微清醒一點(diǎn)的時(shí)候,要給患者喂一些淡鹽水,這樣可以平衡其體內(nèi)電解質(zhì),防止患者脫水,達(dá)到迅速解暑降溫的效果。因?yàn)榛颊咴诟邷氐沫h(huán)境中體內(nèi)的鹽分會(huì)隨著汗水被迅速排出到體外,導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子和鈉離子流失過(guò)多,這時(shí)最需補(bǔ)充鹽分和水分,從而補(bǔ)充鈉離子和鉀離子,達(dá)到身體電解質(zhì)的平衡,迅速緩解中暑的癥狀。刮痧場(chǎng)所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。刮痧可選擇以下部位:頸部(頸部正中線,頸兩側(cè)至肩)、背部(背部正中線,背部?jī)蓚?cè))、胸部(胸部正中線,胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮,胸部由內(nèi)往外刮。每個(gè)部位一般刮3~5分鐘,以出痧(紫紅色的痧痕)為度,最多不超過(guò)10分鐘,不可強(qiáng)求出痧。
運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分?jǐn)z入、肌肉生長(zhǎng)或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。