無(wú)糖可樂，屬于碳酸飲料，偶爾少量飲用對(duì)于身體沒有明顯危害，但如果長(zhǎng)期、大量飲用會(huì)導(dǎo)致肥胖、降低胰島素敏感性、腹脹、影響鈣吸收、牙齒敏感等問題，所以不建議大家經(jīng)常喝無(wú)糖可樂這種碳酸飲料。那糖尿病能喝無(wú)糖飲料嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、糖尿病能喝無(wú)糖飲料嗎？

2、無(wú)糖飲料會(huì)導(dǎo)致血糖升高嗎？

3、無(wú)糖飲料對(duì)身體有哪些害處？

糖尿病能喝無(wú)糖飲料嗎？

糖尿病可以喝無(wú)糖飲料，但應(yīng)適量飲用，以免對(duì)病情造成影響。糖尿病病人由于體內(nèi)胰腺分泌胰島素不足，食用含糖食物后，由于糖類不能很好地合成糖原，導(dǎo)致血液中的含糖量會(huì)迅速升高。高血糖對(duì)身體臟器有不利的影響，容易出現(xiàn)很多并發(fā)癥，如糖尿病眼病、糖尿病腎病等。

無(wú)糖飲料會(huì)導(dǎo)致血糖升高嗎？

無(wú)糖飲料會(huì)導(dǎo)致血糖一定程度的升高，無(wú)糖是指每100g固體或100ml液體食品的含糖量不高于0.5g，并沒有真正意義上達(dá)到無(wú)糖。無(wú)糖飲料中除了甜味劑，可能還有其他添加劑，雖然熱量很低，但如單純地喝無(wú)糖飲料，而對(duì)其他碳水化合物不加以節(jié)制，長(zhǎng)期攝入的能量大于消耗的能量，對(duì)血糖還是會(huì)有影響的。

無(wú)糖飲料對(duì)身體有哪些害處？

1、導(dǎo)致肥胖：無(wú)糖可樂含糖量略低于有糖可樂，一般是用代糖替換了可樂中的糖或者含糖量每100克低于0.5克。如果無(wú)糖可樂是糖分低于0.5克，這意味著無(wú)糖可樂仍然含有一定糖，所以長(zhǎng)期、大量喝無(wú)糖可樂仍有肥胖的可能；

2、降低胰島素敏感性：部分人群長(zhǎng)期攝入含有代糖的無(wú)糖可樂，腦神經(jīng)會(huì)刺激胰腺分泌胰島素，但代糖通常不需要胰島素作用，所以會(huì)逐步降低胰島素的敏感性；

3、引發(fā)胃腸道不適癥狀：無(wú)糖可樂中的碳酸會(huì)讓腸胃敏感的人群產(chǎn)生不適，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等胃腸道不適癥狀；

4、影響鈣吸收：攝入大量碳酸可能會(huì)使人體對(duì)鈣的吸收降低，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肢體抽搐等癥狀，小便中鈣含量增加，出現(xiàn)結(jié)石的可能性升高；

5、牙齒敏感：可樂中的碳酸對(duì)牙齒也有一定的損害，可能會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷出現(xiàn)牙齒敏感的癥狀。

總結(jié)：對(duì)于血糖高的人建議飲用白開水，同時(shí)需對(duì)每天攝入熱量進(jìn)行總體控制，多食用富含膳食纖維的五谷雜糧，此類雜糧的升糖指數(shù)較低，含糖量低，飽腹感強(qiáng)，可對(duì)血糖高或糖尿病患者控制飲食起至關(guān)重要的作用，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。