芋頭桿也是可以食用的食材，只是我們?nèi)粘Ｊ秤玫帽容^少，而有的孕婦平時吃膩了一些食物就想要吃芋頭桿這類不常吃的，那么孕婦能吃芋頭桿嗎？孕婦吃芋頭桿會怎樣？

1、孕婦能吃芋頭桿嗎

(1)孕婦能吃芋頭桿嗎

孕婦不能吃芋頭桿。孕婦的飲食除了需要注意營養(yǎng)豐富外，還需要注意不能食用對身體有副作用的食物，芋頭桿含有大量的皂角苷成分，對人體有較強的刺激性，因此，孕婦不能吃。

(2)孕婦吃芋頭桿的危害

食欲下降

芋頭對皮膚有較強的刺激性，主要是含有皂角苷，而芋頭桿中皂角苷的含量更高，若是烹飪不死很好，殘留有皂角苷，孕婦食用之后會引起嘴唇、口腔、喉嚨等處的瘙癢、紅腫，嚴重影響孕婦的進食。

過敏

芋頭也是典型的致過敏食物，孕期的女性自身的免疫力較低，小胎兒的免疫力更低，食用芋頭桿很容易引起過敏癥，對健康孕育不宜，嚴重生長引起胎兒過敏，出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等癥。

致畸

芋頭桿除了直接烹飪外，還有腌制的，這種腌制的芋頭桿味道酸，孕期的女性都喜歡吃酸味，但這種腌制品不建議食用，含有較多的亞硝酸鹽，有較強的致癌致畸作用，孕婦食用會增加胎兒致畸的風險。

(3)孕婦怎么補最好

孕婦的飲食最好是選平時生活中常見的食物，而且注意需溫補和清補，對辛辣品、腌制品和不常見的食物最好是別吃，只要每天葷素搭配，粗細搭配，每天保證食物種類在15~30種，就能確保營養(yǎng)的充分，除了補鈣和補葉酸外，其他不需要額外補充。

2、孕婦奶粉有必要喝嗎

(1)孕婦奶粉并非一定要喝

孕婦奶粉并非一定要喝，甚至多數(shù)孕婦都沒有必要喝。一般情況下，孕婦會單獨補充葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且會比平時注重營養(yǎng)，所以孕期一般不會缺乏營養(yǎng)。此外，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養(yǎng)物質(zhì)，在日常飲食中也能補充，比如深海魚類富含DHA，動物肝臟如豬肝等蛋白質(zhì)含量豐富，最好每周食用一至兩次，瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃一些。

當然，不少職場女性長期在外就餐，常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲備，那么，這類女性可以喝些奶粉，無論是孕婦奶粉還是普通的奶粉都行，每天一杯，約250毫升。

(2)有條件的可以喝

醫(yī)生建議有條件的準媽媽可以喝孕婦奶粉。因為孕婦奶粉是根據(jù)孕媽咪特殊的生理需求特別配制的，在牛奶的基礎上，添加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等孕期所需要的營養(yǎng)成分，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要，為小寶寶的健康發(fā)育起到積極作用。

對于沒錢喝孕婦奶粉或者沒打算喝孕婦奶粉的人，不必跟風，只要葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡，所有人體需要的元素都能通過日常飲食獲得。

(3)孕吐嚴重時可以喝孕婦奶粉

孕期反應厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養(yǎng)元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

(4)孕婦喝孕婦奶粉的好處

補充葉酸

孕早期時，葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經(jīng)管畸形，如脊柱裂等。孕婦奶粉中，添加葉酸成分，能有效補充孕婦所需。但大部分孕婦，在孕早期都會在醫(yī)生要求下，額外補充葉酸的。

緩解孕期不適

70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應，嘔吐、偏食、厭食，都不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。

3、促進胎兒大腦發(fā)育

良好的腦部發(fā)育離不開充足的腦部營養(yǎng)，尤其是DHA。眾所周知，海魚和海產(chǎn)品中的DHA含量較高，但不少孕媽咪不愛吃或很少有機會吃到海魚，加之海洋污染問題的日益嚴重，通過每天飲用孕婦奶粉來攝取DHA不失為一種選擇。

(1)不宜喝孕婦奶粉人群

一、患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。

二、體重超標、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應慎重考慮，因為孕婦奶粉與鮮奶相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

(2)注意事項

如果孕婦營養(yǎng)均衡，平時胃口好，從飲食中已經(jīng)能足夠攝取懷孕期間身體所需的各種元素，胎兒發(fā)育正常，體重增長平穩(wěn)，就不需要額外補充孕婦奶粉或復合維生素。否則容易造成營養(yǎng)素過量的問題，對孕媽媽和胎兒不利。

對于習慣喝孕婦奶粉的準媽媽，不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素攝入量超標，反而有害健康。一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。

4、孕婦吃什么補鈣效果好

(1)孕婦補鈣的重要性

孕婦吃什么補鈣是很多懷孕朋友及家人最關心的問題，因為如果孕婦缺鈣，就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)，而長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅可使母體血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，還容易導致孕婦骨質(zhì)疏松，進而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥，胎兒亦可能產(chǎn)生先天性骨軟化病，后果很嚴重，所以及時補充鈣質(zhì)很重要。孕婦補鈣除了要了解孕婦缺鈣吃什么好之外，還要了解在什么時段補鈣最好，一般孕婦從16周左右開始就需要補充鈣，而且每天必須攝入1000～1500毫克的鈣。

(2)孕婦吃蔬菜補鈣

蔬菜中也有許多含鈣豐富的。雪里紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右，這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克，所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。

(3)孕婦喝湯補鈣

動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，母體難以吸收，因此在用骨頭熬湯的時候可以事先將骨頭敲碎成小塊，加醋后用文火慢煮。孕婦食用的時候去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道營養(yǎng)美味的鮮湯，能起到很好的補鈣效果。

(4)孕婦吃乳制品補鈣

以牛奶為例，牛奶除了含有豐富的鈣質(zhì)外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應該作為孕婦日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

(5)孕婦吃豆制品補鈣

豆制品也是孕婦補鈣不錯的選擇，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。需注意的是，豆?jié){需要反復煮開7次，才能夠給孕婦食用，而且豆制品不宜與許多事物同時服用。

(6)孕婦吃海產(chǎn)品補鈣

在含鈣的海產(chǎn)品中，蝦皮是高鈣海產(chǎn)品的典型代表，每25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是孕婦日常補鈣的不錯選擇。不過容易對海制品過敏的孕婦人群要小心食用。

(7)孕婦補鈣注意什么

減少草酸的攝入

很多女性懷孕后開始注意多吃蔬菜水果。但是需要注意的是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪吃這些蔬菜的時候，先在熱開水里焯一下，去掉澀味后再烹飪食用。

減少植酸的攝入

大米中都含有大量的植酸，植酸與消化道中的鈣結(jié)合，容易產(chǎn)生人體難以吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低對鈣的吸收。因此，孕媽媽在吃大米的時候，可以先將大米用適量的溫水浸泡會，待大米中的植酸酶將大部分植酸分解后再食用，避免影響身體對鈣的吸收。

減少磷酸的攝入

正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽媽過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、披薩、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣和磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內(nèi)的鈣排擠出體外，影響人體對鈣的吸收，因此孕媽媽要特別注意遠離這些食物。

減少脂肪酸的攝入

孕婦在吃油脂類食物的時候要注意，脂肪分解的脂肪酸(尤其是飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕婦應該合理安排好膳食，少吃或者不吃過于油膩的東西。