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月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:29 月經(jīng)經(jīng)期女性

很多女性來月經(jīng)的情況下會(huì)面臨月經(jīng)不調(diào)的問題,月經(jīng)影響了女性的生殖能力,有不適現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候一定要及時(shí)的調(diào)理,以免出現(xiàn)更多的問題,那么女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理呢?

月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?(1)

1、飲食調(diào)理

1、益母草汁粥

準(zhǔn)備鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜適量,大米100克。將大米煮粥,待米熟時(shí),加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

主要功效:滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩,適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時(shí)切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準(zhǔn)備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續(xù)斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。

主要功效:有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用,治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用,才更有效。

3、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克,鹵香干2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼后,將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當(dāng)菜,隨意服食。

主要功效:本方可以清熱涼血。適合于月經(jīng)不調(diào),屬血熱型,月經(jīng)超前,量多,色紅質(zhì)粘,心煩,口渴苔黃,脈數(shù)等情況。

4、豆豉羊肉湯

準(zhǔn)備豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服,連服1周。

主要功效:本方溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào),屬血寒型,月經(jīng)后期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白等癥。

2、如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

1.養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。有空的時(shí)候,也不要呆在家里電腦電視前一動(dòng)不動(dòng),可以適當(dāng)?shù)娜敉夂粑幌滦迈r空氣,做一做運(yùn)動(dòng),加快身體新陳代謝的速度。

2.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。平時(shí)少吃一些辛辣刺激的食物,特別是經(jīng)期來的時(shí)候,不要吃這些刺激性食物,還有冰的,冷的也不要吃,雖然還說現(xiàn)在還年輕,吃了也沒什么,但是等你老了,就有得受了。

3.緩解一下精神壓力

如果你的月經(jīng)失調(diào)是由于環(huán)境的影響,那么給自己一點(diǎn)心理暗示,不要那么緊張,生活壓力誰都有,以平常心對(duì)待就行。壓力實(shí)在大的時(shí)候,找朋友聊聊天,出去放松放松。不要長(zhǎng)期都是壓抑的心情。

4.要多注意防寒保暖

女性要注意防寒保暖,不要只顧風(fēng)度,不要溫度,特別是經(jīng)期,經(jīng)期抵抗力降低,更加要做好防范,抵御細(xì)菌的侵入。

5.病理性去醫(yī)院調(diào)理

有些人自身發(fā)育問題,長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào),這個(gè)時(shí)候,就要注意了,及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生,看看能不能調(diào)理。對(duì)于女性而言,月經(jīng)不調(diào)還會(huì)導(dǎo)致受孕很難。除了發(fā)育問題原因,如果感覺身體有異樣,也要及時(shí)就醫(yī)??偠灾?,身體健康的女性,才是最美麗的。

3、如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素,以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。

2、不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過 多,應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物,如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生,內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣 性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干;用清水洗外陰,預(yù)防感染。

4.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

5、切勿濫用藥物,不吸煙,不要盲目減肥。

6、經(jīng)常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形,還可以緩解精神壓力。

7、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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