很多女性都會出現(xiàn)宮寒的情況，特別是天冷的時候一下子無法適應，身體就會比較虛弱，宮寒的女性月經(jīng)可能經(jīng)常會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)痛經(jīng)，所以宮寒的情況需要平時來改善，其實很多人會選擇中醫(yī)調(diào)理，中醫(yī)調(diào)理是很好的，很多人不知道宮寒是怎么回事，那宮寒怎么用中醫(yī)調(diào)理呢？

1、先天和后天

先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

2、中醫(yī)調(diào)理法

（1）艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

（2）中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。

（3）月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

（4）日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

（5）日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

（6）宮寒應做好保暖工作

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

3、可以吃這些

1.黑棗

黑棗味甘性溫，富含有機酸、維他命B、維他命E、蛋白質、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，有營養(yǎng)倉庫的美稱。黑棗常用于補腎養(yǎng)胃，還能有效抗衰老，使機體活力增強，有美容養(yǎng)顏的功效。常吃黑棗可幫助女性養(yǎng)氣補血、明目活血、暖腸胃、利尿解毒等等。黑棗暖宮效果不錯，推薦大家食用黑棗紅糖姜茶，方法簡單容易操作，好處多多。

2.黑豆

黑豆所含未成熟脂肪酸、氨基酸和鈣、磷等營養(yǎng)元素豐富，有消腫止痛、拔毒排膿等作用，可以防治高血脂、高血壓以及心臟病等等。本草綱目曾有提到，常吃黑豆，能夠養(yǎng)顏，使人皮膚白皙不顯老。黑豆不僅養(yǎng)顏，而且對于安胎和月經(jīng)的調(diào)理效果很好，適合孕婦多吃，能夠強健益體。暖宮推薦醋泡黑豆，方法簡單容易操作，味道不錯。

3.益母草

益母草有利尿消腫、調(diào)經(jīng)活血的作用，主治月經(jīng)病、痛經(jīng)以及閉經(jīng)等等。建議大家將其制成益母草瘦肉粥或湯來食用。方法推薦：選擇75克益母草、二百克瘦肉以及6顆紅棗，煮至水開，再以小火熬2個小時，加鹽即可。

4.紅花

紅花味辛性溫，能夠止痛散瘀、痛經(jīng)活血。常用于治療跌打損傷、經(jīng)痛以及閉經(jīng)等等。紅花可用作活血通經(jīng)的藥物，能夠理氣止痛、活血散瘀，養(yǎng)血活血效果都不錯。推薦大家吃紅花暖宮蛋，將1.5克藏紅花加個雞蛋攪勻以后蒸熟即可。來月經(jīng)次日開始吃，每日一個，吃上9日。這樣堅持服用3到4個經(jīng)期，有暖宮和疏散淤血的作用。