女性朋友們對于美麗的追求一直都不曾放棄,有一些比較偏執(zhí)的女性朋友們,為了看起來看自我感覺好看甚至不惜損害自己的身體健康,只要風(fēng)度放棄溫度,于是后期各種病癥找上門來,為了防止,那么,女人怎樣保護身體脆弱部位?身體脆弱部位怎樣保護呢?
頭
脆弱指數(shù):★★★★
洗完頭發(fā)馬上吹干
中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方,全身的陽氣都從頭部升發(fā)。
許多女性喜歡在早上洗頭,頭發(fā)未干就出門,這是非常錯誤的,殊不知濕頭發(fā)被風(fēng)一吹,頭皮的血管收縮刺激神經(jīng),會迅速引起頭疼。長期如此的話,頭上的濕氣很容易進入身體,使身體受寒,頭部血液受寒凝塞,壓迫頭部血管造成偏頭痛。
專家提示:
早上洗發(fā)要吹干了再出門,晚上也要等頭發(fā)干了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上,這樣全身都會暖和了。
頸
脆弱指數(shù):★★★★
女人頸部最怕凍
頸部是人體的“要塞”。如在冬季,如果不穿高領(lǐng)衣服,稍有點寒風(fēng)鉆進脖子里,全身都會打冷戰(zhàn)。因此,頸部最怕凍。
尤其現(xiàn)代人都長時間用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上風(fēng)寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上區(qū)、肩胛區(qū),出現(xiàn)頭痛、頭暈、反復(fù)落枕和頸椎病等。
專家提示:
即使你有個漂亮的脖子,冬天在室外,還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾,不僅能保暖,還能消除腦疲勞,緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。
手
脆弱指數(shù):★★
皮手套不如絨手套
都說手是女人的第二張臉,它最容易暴露女人的年齡和生活狀態(tài)。
寒冷天來了,女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象,所以洗手后一定記得抹上護手霜,而且出門要記得戴手套。
專家提示:
從保暖和舒適的角度看,柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性,而皮手套,要么寬松不方便用手,要么太緊影響手指的血液循環(huán)。
擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環(huán),如果你已經(jīng)成了“主婦手”,不妨涂上乳液乳霜后戴上手套,或者以保鮮膜包裹雙手數(shù)分鐘,以加強吸收滋養(yǎng)。
皮膚
脆弱指數(shù):★★★
洗澡不要使勁搓
幾乎所有的女性都喜歡干凈,所以洗澡的時候,除了用沐浴露之外,很多人還會用些磨砂膏,或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。
另外,在冬天很多女性喜歡泡溫泉,泡溫泉對身體很有好處,可以改善身體的微循環(huán)。但是溫泉也要泡得適度才好,一個月泡兩次就可以了,泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。
專家提示:
洗澡不用洗太干凈,因為當皮膚干燥時,揉搓會損傷皮膚表面天然的保護層,引起皮膚瘙癢等。所以洗澡,在浴花上滴點沐浴露打出泡沫就可以了,不要老想著把身上的油脂洗得一點不留。
護膚內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要,可以吃一些甘潤滋陰的食物,起到養(yǎng)陰血、滋潤皮膚的作用,例如,黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯,比如豬蹄湯、骨頭湯等。
腰腹
脆弱指數(shù):★★★★★
“護腰”束腰又暖腹
即使在下雪天,也有美女們穿個短棉襖就出門,這樣的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里,腰腹受涼,很可能會引起一些婦科的問題,嚴重的還可影響生育。
專家提示:
冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款,那也不妨加個“護腰”,現(xiàn)在市面上可以買到有彈力的護腰,穿在里面既可保暖,還能塑形,可以約束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿態(tài),避免走路下沉和長小肚子。
腳
脆弱指數(shù):★★★★★
每天給腳“吃”補藥
懂得呵護自己的女人,睡覺前泡腳是必修課,因為中醫(yī)里把泡腳看得像吃補藥一樣,非常滋養(yǎng)女性。女性是陰柔的體質(zhì),天生容易腳發(fā)涼、血液循環(huán)不好,而腳是身體里離心臟最遠的部位,最需要溫暖的呵護。
同時,如果把腳泡舒服了,還能改善腳跟干裂等問題,因為泡腳可以改善腳部的微循環(huán),腳部皮膚能夠被充分滋養(yǎng)。
專家提示:
泡腳可不是拿熱水隨便泡幾分鐘就了事,也不是要拿很燙的水燙得腳板通紅。事實上,泡腳泡得大汗淋漓并不養(yǎng)生,特別是冬天,中醫(yī)養(yǎng)生講究要“收藏”,所以不宜出汗,讓身體開泄太多。正確方法是用40℃左右的水,泡到背心微微有點冒汗就行了。
泡腳的時候,不妨加點“料”。比如加點花椒、干姜可以溫經(jīng)通絡(luò),加點紅花、當歸可以幫助活血,用量上也可以隨意些,每次抓一小撮就可以了?,F(xiàn)在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片,如果是活血溫經(jīng)功能的,也是不錯的。
靴子圓頭厚底最養(yǎng)腳
冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因為地面寒氣重,太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣,容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子,容易擠壓腳尖,本來腳尖的血液循環(huán)就是最差的,再被鞋子擠壓,就更加容易凍傷了。
專家提示:
冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養(yǎng)腳的?,F(xiàn)在很多女孩子喜歡的雪地靴,就是非常有益腳部健康的,既舒適又保暖。
說到腳,不能不順便提一下膝蓋,美女們都喜歡穿裙子配靴子,中間露出光光的膝蓋,這是非常不對的。因為膝蓋部位沒有肌肉和脂肪來御寒,寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時候最好戴個護膝。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的女性一般表現(xiàn)為說話輕聲細語,干活時常感到渾身無力,容易冒虛汗,氣虛體質(zhì)的女性朋友腸胃功能較弱,免疫力比較低。氣虛體質(zhì)女性應(yīng)多吃一些養(yǎng)胃健脾的食物,如南瓜、土豆、黃豆、香菇等,這些食物有助于調(diào)理氣虛體質(zhì),少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外,氣虛體質(zhì)的人應(yīng)加強體育鍛煉,睡眠、作息、飲食要規(guī)律。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的女性朋友,皮膚容易滋生痤瘡、粉刺,面部泛油,心火旺,且體內(nèi)有熱毒,伴有口干、口苦、口臭等現(xiàn)象。濕熱體質(zhì)的女性要注意身體的排毒,飲食方面,多吃清淡、偏寒性的食物,如香蕉、薏米,祛濕食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽煙喝酒、作息規(guī)律,避免熬夜,加強體質(zhì)鍛煉,更好地對身體排毒。
陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的女性比較瘦,皮膚偏干,口干眼干,大便也容易干燥,不喜熱,易發(fā)怒,容易失眠。陰虛體質(zhì)的女性應(yīng)多吃涼潤的食物,例如綠豆、冬瓜,多飲水,同時也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,增強體育鍛煉。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的癥狀,怕冷,大便較稀,容易腹瀉。陽虛體質(zhì)的女性,應(yīng)少吃寒性食物,如梨、香蕉、西瓜等,多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性食物,加強體育鍛煉。
宮寒體質(zhì)女性需要如何保養(yǎng)
宮寒體質(zhì)也就是指腎陽不足導(dǎo)致的胞宮寒冷,一般來說,原因可以歸結(jié)為很多種,主要是父母生育時年齡較大,身體陽氣不足,以及居住環(huán)境寒涼還有自身嗜好寒涼食物等都可以導(dǎo)致宮寒。宮寒的危害比較大,一般輕度的宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)期間的痛經(jīng)和行經(jīng)不暢,月經(jīng)量少發(fā)黑或者是結(jié)血塊。重度宮寒會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫以及不孕癥。由此看來,宮寒可是不可忽視的病癥,需要及時進行調(diào)理。那么宮寒體質(zhì)需要如何保養(yǎng)呢,一起看看吧。
宮寒體質(zhì)保暖驅(qū)寒很重要
宮寒的人一般是寒性體質(zhì),這就需要在日常生活中注重保暖,不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意,即使是在夏季,氣溫偏高,在空調(diào)房里還是要注意對腰腹部的保暖,避免受涼,刺激子宮。雖然說這時候的涼氣自己是感覺不到的,可是長久以來造成的影響也是非常大的。在夏季,除了不能夠貪涼之外,還要注意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質(zhì)的人容易貪食冰飲,這樣一來寒性體質(zhì)加重,宮寒也更嚴重了。因此寒性體質(zhì)的人即使是在夏季也要盡量克制吃冷飲的量,千萬不可多貪。月經(jīng)期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。
宮寒體質(zhì)飲食宜溫?zé)?
由于宮寒體質(zhì)的人往往是腎陽不足,所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等,在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等,在飲食上注意補充氣血,可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物,飲食做到盡量熱飲,食物可以適當溫?zé)嵝再|(zhì)的,但注意也要適度不然會導(dǎo)致上火??傊恍┡瘜m食物是宮寒體質(zhì)的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起