豐胸的方法有多種，不同的人選擇的豐胸方法是不同的，可能有部分是人會選擇隆胸，隆胸雖然變化大，但是畢竟不是自然豐胸的，副作用也是有的，更多的人會現(xiàn)在自然豐胸的方法，運動按摩豐胸是很好的一種方法，但是按摩的方式和運動的方式有多種，其實睡覺之前就可以豐胸，那睡前怎么豐胸？睡前豐胸最好的方法

1、睡前豐胸法

第一招：向上托起

手掌大拇指與四指分開，將虎口卡在兩邊胸部的下方，然后用力的向上托起，虎口輕輕的收攏，力度要適合自己的感覺。重點在于把胸部周圍的肉集中往中間推，這個動作重復(fù)十次，注意兩手的力度要均衡，如果兩邊同時做覺得吃力，可以一邊一邊的做。

第二招：向內(nèi)收緊

將雙手張開，四指手指放置于左胸的外側(cè)，大拇指放在胸部的上方，用手掌將胸部罩起來，然后輕輕的向內(nèi)部收攏。這個動作重復(fù)五次，重點是要將胸部兩邊的脂肪集中在胸部中間，防止副乳的出現(xiàn)，改善外擴的癥狀。

第三招：拉伸運動

將兩個手掌并攏，然后放在胸部的上方，緩慢的將胸部上拉到鎖骨的位置，這個動作需要注意手要保持固定不動，使出向上的牽引力。重復(fù)十次，在運動胸部肌肉的同時，還能促進血液的流通和新陳代謝，讓胸部更加的有彈性。

第四招：打圈按摩

岔開拇指，然后將手掌放于胸部上方，慢慢的由外向里，做打圈按摩。發(fā)力的地方需要是手掌，注意要輕柔和均勻，不要太過用力而傷到胸部，同時要覆蓋到整個胸口。有些女生胸部下半部下垂嚴(yán)重，用這種按摩方式最好。

2、按摩的手法

1.右手掌心置于左右鎖骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直線的方向按摩至左手的位置，然后左手放在鎖骨中央，再往下方按摩。這樣左右手交替按摩3次。

2.右手托住右邊胸部，左手置上。然后右手慢慢分別在左、中、右，從下向上的方向按摩胸部。左邊胸部則用左手按摩，各按摩3次。

3.左手從右邊胸部的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩上半部分，右手則相反從胸部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩下半部分，兩手同時進行。按摩左邊胸部時則右手在上，左手在下，各按摩3次。

3、完美的標(biāo)準(zhǔn)

能搖晃的胸部、不下垂的胸部、粉潤色澤的胸部、不外擴的胸部。