孕婦在懷孕期間需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，因?yàn)榘蔡ナ呛苤匾碾A段，胎兒在媽媽體內(nèi)發(fā)育好的話生出來會(huì)更健康，所以很多人在飲食保證的前提下還可能會(huì)吃一些其他的營(yíng)養(yǎng)品，但是并不是什么都可以吃的，那懷孕期間吃什么對(duì)胎兒好？孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品好？

1、孕期綜合維生素

孕期綜合維生素，采用獨(dú)立片劑營(yíng)養(yǎng)專項(xiàng)補(bǔ)給，大劑量正分子營(yíng)養(yǎng)配方，使補(bǔ)益效果加倍，它富含維生素E、微量元素、葉酸、鈣、鎂、益生菌等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以構(gòu)建胎兒的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還能減輕準(zhǔn)媽媽的妊娠嘔吐、便秘等不適反應(yīng)，預(yù)防準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵挟a(chǎn)期間營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、脂肪過剩導(dǎo)致的肥胖、身材走形，非常適合備孕期的女性及懷孕待產(chǎn)期的女性服用。

2、服用的優(yōu)勢(shì)

1.保持營(yíng)養(yǎng)均衡

服用孕期綜合維生素，會(huì)使準(zhǔn)媽媽在孕產(chǎn)期的營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，降低胎兒成年以后患上慢性疾病的概率，如心腦血管、血壓不穩(wěn)等病癥。而且，準(zhǔn)媽媽也不必?fù)?dān)心自己在孕產(chǎn)期間狂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，使胎兒發(fā)育過大或自身身材肥碩走形。同時(shí)，還能有效的避免女性妊娠期間食欲下降、挑食偏食造成的營(yíng)養(yǎng)吸收不全面，可以更好的幫助準(zhǔn)媽媽均衡吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)寶貝健康發(fā)育、茁壯成長(zhǎng)。

2.降低母子的患病風(fēng)險(xiǎn)

孕產(chǎn)期間，遵醫(yī)囑服用孕期綜合維生素，可以避免母子二人因?yàn)榫S生素D3的攝入量不足，患上糖尿病或妊娠糖尿病。而且，孕產(chǎn)期間適量服用孕期綜合維生素，還能降低胎兒的呼吸道感染概率，避免胎兒免疫系統(tǒng)發(fā)育畸形等意外情況，可以幫助母子二人更加健康的譜寫愛的篇章。

3.多重功效

服用孕期綜合維生素，可以預(yù)防胎兒早產(chǎn)、促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜及免疫系統(tǒng)發(fā)育；穩(wěn)定準(zhǔn)媽媽在孕產(chǎn)期間的情緒、降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率。同時(shí)，服用孕期綜合維生素，還能改善和預(yù)防女性的各種不適癥狀，如：鈣元素、鎂元素，可以預(yù)防孕婦腿部抽筋，促進(jìn)肌肉功能；益生菌，可以降低母體的空腹血糖數(shù)值，避免出現(xiàn)先兆子癲等妊娠并發(fā)癥。 總之，遵醫(yī)囑服用孕期綜合維生素，對(duì)母子二人的健康有益無害，對(duì)孕育健康寶貝發(fā)揮著至關(guān)重要的決定性作用！

3、可以吃這些

最好的補(bǔ)葉酸食物——豬肝，紅棗，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥蘭，茵類植物等都是補(bǔ)葉酸的好選擇。充足的葉酸不僅有利于胎兒的大腦發(fā)育，同時(shí)還有利于準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠反應(yīng)。

最好的防嘔吐食物——酸味食物，特別是在妊娠番茄，櫻桃，葡萄，柚子，柑橘，蘋果等都是酸味食物，不僅利于緩解準(zhǔn)媽媽孕吐，同時(shí)還有助于腸道中鐵質(zhì)的吸收對(duì)促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育也有一定的幫助。另外專家稱，檸檬汁，花茶也可有效的緩解孕吐的感覺。

最好的保胎補(bǔ)血蔬菜——菠菜，很多準(zhǔn)媽媽到了妊娠期之后會(huì)有貧血等問題，而吃菠菜是最好的補(bǔ)血選擇，專家建議女性在妊娠期特別是在懷孕兩個(gè)月之內(nèi)更要經(jīng)常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸會(huì)影響到鈣吸收，所以建議在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

最好的預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物——魚類，魚類中的膠原蛋白，蛋白質(zhì)，V素，微量元素的含量都是相當(dāng)高的，研究發(fā)現(xiàn)魚類不僅可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也有利于延長(zhǎng)胎兒在母體內(nèi)的時(shí)間對(duì)預(yù)防流產(chǎn)，早產(chǎn)等都均有很大的幫助。

最好的零食——堅(jiān)果類食物，像核桃，瓜子，栗子，開心果，蠶豆等都是不錯(cuò)的零食，一來其營(yíng)養(yǎng)豐富，二來也熱量也中高，妊娠期間多吃點(diǎn)對(duì)胎兒大腦，骨骼的發(fā)育均有很大的幫助。

最好的補(bǔ)鈣食物——蝦皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋蔥，燕麥，豆腐，骨頭湯，大白菜，卷心菜等都是不錯(cuò)的高鈣食物，而且熱量的含量也不會(huì)太高，適合準(zhǔn)媽媽妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

最適合準(zhǔn)媽媽吃的水果——香蕉，柚子，蘋果，火龍果，檸檬，葡萄，草莓，藍(lán)莓等都是最適合準(zhǔn)媽媽妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的，這些水果營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助補(bǔ)充妊娠期所需要的營(yíng)養(yǎng)素有利于優(yōu)生優(yōu)育。