高血糖，一種常見(jiàn)的疾病，患者除了科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用降糖藥物以外，還需要嚴(yán)格的控制飲食。飲食要注意，嚴(yán)格控制熱量的攝入。減少碳水化合物的攝入。不要吃太甜的食物，如蛋糕，糕點(diǎn)。不要吃太油膩的食物，如肥肉等。要多吃新鮮的蔬菜水果。具體介紹如下！

本文目錄

1、高血糖吃什么好？

2、糖尿病能通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)嗎？

3、糖尿病怎樣飲食比較好？

4、高血糖有哪些癥狀？

高血糖吃什么好？

1、多吃一些菌類(lèi)食物，比如說(shuō)香菇、金針菇、海帶、紫菜。

2、在吃水果的時(shí)候要扣掉相應(yīng)的主食，比如說(shuō)吃150克蘋(píng)果要扣掉25克的米飯。

3、血糖不穩(wěn)定的時(shí)候不能吃水果。

4、禁食一些高糖高油的食物。

5、常吃一些粗糧和薯類(lèi)代替主食。

6、少吃稀飯。

7、少油，烹調(diào)油的時(shí)候不能超過(guò)25克。

8、可宜多吃一些降血糖的蔬菜，比如說(shuō)芹菜、黃瓜、豆芽、苦瓜、青菜等等。

糖尿病能通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)嗎？

對(duì)于早期的，或者是初發(fā)的糖尿病病人，或者是糖耐量異常的病人，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)把血糖恢復(fù)到正常范圍。

對(duì)于初發(fā)的糖尿病，尤其是早期的糖尿病，血糖剛剛夠診斷標(biāo)準(zhǔn)的一些病人，如果體重明顯增加，通過(guò)飲食合理的控制以及增加運(yùn)動(dòng)，可以改善對(duì)于糖耐量的一些的情況，使血糖恢復(fù)到正常范圍。

糖尿病怎樣飲食比較好？

這個(gè)問(wèn)題比較復(fù)雜，但是說(shuō)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，得了糖尿病以后：

1、要減少熱量的攝入，比如碳水化合物的攝入要減少。這里邊主要是指的主食，比如說(shuō)米飯、饅頭，我們要把這些熱量，適當(dāng)?shù)販p少，那么這個(gè)熱量的占比，大約要占一天總熱量攝入的，它的50%到60%左右。

2、要多攝入青菜，比如含糖量比較低的青菜，是可以不限數(shù)量的，比如白菜、菠菜、芹菜，這些青菜是可以，不用擔(dān)心它的數(shù)量，是可以放量吃的，蛋白的攝入也要給。

但是蛋白的攝入里邊要適量，比如常喝的牛奶、雞蛋、肉類(lèi)，像肉類(lèi)，一般建議病人，一天不超過(guò)三兩的瘦肉，雞蛋不超過(guò)兩個(gè)，而牛奶不超過(guò)半斤，這樣只要達(dá)到合理的膳食，碳水化合物、蛋白和脂肪的比例是合理的，就可以做到合理的糖尿病飲食。

高血糖有哪些癥狀？

高血糖的癥狀表現(xiàn)在哪些方面需要根據(jù)情況而定，短期的輕度高血糖可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度緊張、攝入過(guò)多的高糖食物等因素有關(guān)，此時(shí)一般不會(huì)出現(xiàn)什么不適癥狀，通過(guò)適度休息、緩解情緒、改善飲食即可逐漸恢復(fù)。但如果是持續(xù)的高血糖，一般提示患者糖代謝能力減弱，可能存在糖尿病等情況，患者通常會(huì)出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織器官的慢性進(jìn)行性病變，患者需要積極就診治療。

總結(jié)：高血糖患者除了控制飲食還需要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議每周可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)2-3次，可以選擇在餐后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，以慢走、慢跑為主。