晚上睡著的時候個人的一些行為表現(xiàn)當(dāng)事人自己是不清楚的，例如夢話、夢游等。除此之外在夜間也會發(fā)生的一種情況就是磨牙，在醫(yī)學(xué)上被稱之為夜磨牙。引起夜間磨牙的因素比較多，具體是哪種需要診斷才能知道。那么，16歲女孩晚上睡覺磨牙正常嗎？16歲女生磨牙怎么辦？

1、不太正常

根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的換牙期在6~13歲之間，在換牙期出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象是正常的，因為這是上下牙齒為了相互磨合而出現(xiàn)的正常生理狀況。但如果過了換牙期，也就是青少年或者成年人出現(xiàn)磨牙則是不太正常的，因此可知16歲女孩晚上睡覺磨牙也是不太正常的。

2、影響因素

夜間睡覺磨牙是一種多發(fā)于兒童和青少年群體中的癥狀，實際上任何年齡的人都可能產(chǎn)生夜間磨牙情況，一般引起夜磨牙的因素包括心理（大腦高度興奮或者高度緊張）、牙頜異常、缺鈣、血壓異常、遺傳因素、寄生蟲等因素。建議是盡早就醫(yī)診斷治療，以防影響身體健康。

3、日常預(yù)防

為了避免出現(xiàn)夜磨牙的情況，日常的一些注意事項需要了解。首先在睡前盡量放松自己的身心，避免緊張狀態(tài)入睡。睡前最好不要吃一些具有興奮作用的食品或藥物，應(yīng)該多吃一些富含維生素和鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物。保持良好的睡眠姿勢，最好不要彎曲。最后，要堅持腸胃中是否有蛔蟲等，繼而進行定期驅(qū)蟲。