女性由于每個(gè)月都有經(jīng)期的影響，所以內(nèi)分泌經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)給女性的身體帶來很多不適，可能對月經(jīng)也會(huì)造成一影響，造成月經(jīng)失調(diào)，所以女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況就要注意調(diào)理，那女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么調(diào)理？

1、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

(1)吃黃豆調(diào)理

黃豆中含有豐富的雌激素，被稱為調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌最好的食物，其實(shí)不止是黃豆，其他豆制品也同樣有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)人體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆和豆制品有助于補(bǔ)充雌激素;一旦雌激素太高時(shí)，黃豆和豆制品又會(huì)起到抑制雌激素過高的作用。

(2)吃玉米調(diào)理

玉米中蛋白質(zhì)和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A，維生素E等。其中含維生素E尤為豐富，它可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，并使皮下組織豐潤，使皮膚細(xì)胞變得富有彈性和光澤。

(3)吃大蒜調(diào)理

大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，女性每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

(4)吃綠色食物調(diào)理

西蘭花，生菜，芹菜等食物有健腎補(bǔ)脾養(yǎng)肝，脾健康的話，就能夠很好的吸收對肝腎脾有益的食物，幫助維持內(nèi)分泌平衡，避免身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

2、應(yīng)該補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素

補(bǔ)充鈣質(zhì)：含鈣的食物包括牛奶，奶制品，綠葉蔬菜和酸奶等。

補(bǔ)充維生素B：含維生素B的食物包括雞肉，魚肉，谷類，豆類和堅(jiān)果等。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：魚類是富含蛋白質(zhì)的食物，還很有豐富的油脂，這些油脂都是脂肪的最佳來源,每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

3、調(diào)理內(nèi)分泌吃這些水果好

(1)吃香蕉穩(wěn)定情緒

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的人群要注意保持心情放松，香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，加之香蕉中還含有幫助大腦產(chǎn)生6-羥色胺的物質(zhì)，常吃香蕉能讓人心情放松，穩(wěn)定因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的不安，暴躁情緒。

(2)吃蘋果平衡雌激素水平

蘋果中含有大量蘋果酸，檸檬酸等有機(jī)酸，可以防治皮膚干燥，痤瘡;蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克酸，維生素A和維生素C等成分有美白護(hù)膚的功效，還能給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng);植物性雌激素有助于平衡激素水平，防止內(nèi)分泌紊亂。

4、食補(bǔ)調(diào)理法

1、桃花豬蹄粥

桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。

3、桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。