內(nèi)分泌失調(diào)，眾所周知其是一種常見的疾病?？赡軙?huì)出現(xiàn)多毛、痤瘡、肥胖、月經(jīng)不調(diào)不排卵、月經(jīng)稀發(fā)、脾氣暴躁、焦慮、出汗、頭痛、心悸等癥狀。建議一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。具體介紹如下！

本文目錄

1、內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀？

2、內(nèi)分泌失調(diào)注意什么？

3、如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)？

內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀？

內(nèi)分泌失調(diào)并不是指的某個(gè)內(nèi)分泌疾病，它是泛指的一些由于內(nèi)分泌激素的紊亂造成的一些不良癥狀。女性內(nèi)分泌失調(diào)多發(fā)生在青少年時(shí)期以及絕經(jīng)和圍絕經(jīng)期。青少年時(shí)期的女性內(nèi)分泌失調(diào)主要表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂、面部的痤瘡、體重的增加，甚至是毛發(fā)的異常。

而絕經(jīng)期的女性內(nèi)分泌失調(diào)是更年期綜合征的主要表現(xiàn)，潮熱汗出、脾氣急躁、易怒、乏力、體重增加、脫發(fā)等等表現(xiàn)。所以女性的內(nèi)分泌失調(diào)青少年期的時(shí)候多是由于生殖激素分泌的增多和紊亂造成的，而絕經(jīng)期的女性內(nèi)分泌失調(diào)是由于雌孕激素分泌減少造成的。

內(nèi)分泌失調(diào)注意什么？

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)首先要調(diào)節(jié)飲食，飲食方面要均衡，要搭配合理，不要吃油膩辛辣的食物，少吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。平時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身體狀況，還要注意睡眠，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量，做到勞逸結(jié)合。另外情緒方面對(duì)內(nèi)分泌也十分重要，要保持愉快平和的心態(tài)，不要過(guò)度緊張擔(dān)憂，克服生活中的焦慮，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)？

1、食物應(yīng)該多樣化，合理搭配

2、多吃蔬菜、水果

3、忌食油膩、辛辣刺激性食物

4、注意戶外運(yùn)動(dòng)、鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)

5、勞逸結(jié)合

6、保持輕松愉快的心情

7、減輕心理壓力

8、克服日常生活中的不良情緒

9、提高自控能力，避免一驚一乍，大喜大悲等等心理刺激

10、保持大小便的通暢

11、多喝水，保證集體的順利排毒

12、保證正常的夫妻性生活可以延緩卵巢衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)具有重要意義

總結(jié)：內(nèi)分泌失調(diào)要保持良好的作息規(guī)律和飲食規(guī)律。同時(shí)應(yīng)減少不良情緒和生活壓力。必要時(shí)可進(jìn)行激素6項(xiàng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行調(diào)理。