寶寶在一個月的時候，睡眠是很多的，因為寶寶在睡眠的時候更有利于身體生長發(fā)育，而且對身體健康也有很多的好處，那么一個月寶寶一天睡幾個小時？一個月寶寶睡眠時間是多少？寶寶的睡眠時間與體質有一定的關系，下面就來詳細了解寶寶的睡眠時間吧。

1、寶寶一天睡幾個小時

睡16個小時。1個月的寶寶每天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

2、一個月寶寶為何一直睡

因為一個月寶寶的中樞神經系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，興奮性低，神經活動過程弱，容易進入睡眠狀態(tài)。同時，嬰幼兒時期生長發(fā)育較快，需要大量的能量，所以寶寶大部分的時間都在休息，以保障生長發(fā)育的供能。

3、寶寶睡眠時間短的影響

一般沒有影響。寶寶之間也存在個體差異，有的寶寶就是睡得少一些。原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如一個月寶寶每天需要睡15～16個小時，如果只睡到10個小時，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測。

4、寶寶睡眠時間長的影響

寶寶睡眠時間過長需警惕，可能有影響。家長需要注意，寶寶的睡眠時間并不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否健康的指征之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理范圍或平時的睡眠時間，精神狀態(tài)差、反應差，那么要看看寶寶是不是生病了，最好請醫(yī)生及時診斷，要不然反而會影響正常發(fā)育。

5、怎么判斷寶寶睡眠正常

判斷寶寶的睡眠是否正常，除了要觀察孩子睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等。同時觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現(xiàn)象而忽視，應送到醫(yī)院及時檢查處理，以免耽誤病情。

6、注意事項

寶寶的睡眠時間長短存在個體差異，并沒有統(tǒng)一的時間，家長也不宜作硬性規(guī)定，只要寶寶食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實，即使每日睡眠時間稍短也屬正常。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

7、寶寶睡眠注意事項

一是不要開燈睡覺。

有些家長可能怕寶寶害怕黑暗，所以就算不開大燈也會留一盞小夜燈，但是這盞燈往往就會影響到寶寶的睡眠質量。雖然寶寶剛出生不久，生活作息是不規(guī)律的，但是為了讓寶寶養(yǎng)成正常的作息時間，寶媽們就要讓寶寶從小有晝夜的生物鐘意識，而且寶寶也在不斷的學習和適應這種生活，如果開著燈睡覺就很容易讓寶寶的正常生活規(guī)律被打亂，導致寶寶的睡眠不好，睡得不深沉，也就容易被一點聲音驚醒。

不僅會影響到睡眠質量，還會影響到寶寶的視力。寶寶的視力發(fā)育還不是很成熟，但是在一步步成熟，才能看的更遠。如果長期開燈睡覺，會讓寶寶的眼睛得不到休息，光線對眼睛的照射會使眼睛長期處于一種疲憊狀態(tài)，長此以往就會對視網膜造成影響，那樣寶寶的眼睛就不能正常發(fā)育了。

二是冬天不要用電熱毯。

現(xiàn)在的科技發(fā)達了，冬天晚上睡覺有電熱毯就不用怕冷了。因此很多寶媽們，怕寶寶冬天睡得不暖和，就讓寶寶也一起睡在電熱毯上。這樣是對寶寶非常不好的。電熱毯雖然能使被窩里的溫度迅速升高，但是并不能溫暖整個房間的溫度，所以露在外面的頭，處于一種冷熱交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的產生，特別容易口干舌燥，因而導致上火，不利于寶寶的生長。還有寶寶本來新陳代謝就快，很容易出汗，如果寶寶睡在電熱毯上覺得熱，那么也就睡得不安穩(wěn)，如果寶寶踢被子或者是手腳伸出被子外，那么房間里的寒氣就會導致寶寶感冒。

三是不要讓寶寶睡軟床。

寶寶每天躺在床上的時候占了一天的大部分時間，因此寶寶睡覺的床要選擇舒服又安全的。隨著各種軟床的生產，有些家長覺得硬床容易磕著寶寶，就給寶寶睡軟軟的床。還有些家長雖然不是給寶寶睡軟床，但是由于冬天，就在床上鋪上一層厚厚軟軟的被子，這樣和軟床也就沒什么差別了。寶寶是在處于一種骨骼生長發(fā)育的時期，骨質也是比較軟的，處于所謂的定型期，那么，如果給寶寶睡可以陷進去的軟床，這樣就會使寶寶的骨骼處于一種被扭曲的狀態(tài)，時間一長，骨骼定型了就容易變成駝背或者變形，不僅影響到寶寶的外形，而且還會擠壓到寶寶的內臟，影響內臟功能。