我今年十三歲,是一名初中的女生,本來我的童年是非常快樂的,但是就是這兩年開始,我發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)變化都特別大,他們好像都長高了,但是我好像一點都沒有長,我也不知道為什么會這樣,不管什么時候站隊我都是站在最前面,我感到很自卑,那我13歲個子矮怎么辦?我13歲個子矮還能長高嗎?
女生一般是在十二歲左右進入青春期,所以你周圍的人大部分都已經(jīng)開始發(fā)育了,但是你好像變化不怎么大,其實每個人的發(fā)育時期都是不一樣的,你現(xiàn)在才十三歲,很可能你發(fā)育的時期還沒有到,有很多人到了十五歲左右才開始發(fā)育的,所以你也不要太著急。
雖然說要你不要太著急,但是這個時候你還是需要重視起來,因為十三歲對于女生來說是很關(guān)鍵的一個時期,這時候如果你的月經(jīng)來了,乳房開始發(fā)育了但是身高沒什么變化那就要引起重視,因為很可能錯過了這段時期就很難長高了。
發(fā)育期的你營養(yǎng)的補充是首要的,最重要的一點是不能挑食,應(yīng)該大部分的食物都要吃,而且每一餐都要多吃點,漸漸你會發(fā)現(xiàn)你的食欲增加了,這時候你的變化應(yīng)該會很大。營養(yǎng)的補充主要是要補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),維生素也是很重要的,零食要少吃。
青春期的你們很多人都不注意生活習(xí)慣,壞的生活習(xí)慣對生長發(fā)育是不利的,每天要適當?shù)腻憻?,不管你喜不喜歡都要堅持,最好是多做向上的運動。平時要注意休息好,不要長期熬夜。最后就是要注意自己的心態(tài),不要覺得自卑,樂觀一點去生活,如果你這樣做了還是沒有什么效果,那就是醫(yī)院檢查一下吧。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起