寶寶每天要吃很多母乳，基本上餓了就會(huì)哭鬧，就等著媽媽來(lái)喂，所以，哺乳期的媽媽要有充足的母乳才行。很多哺乳期媽媽為了保持身材，拒絕吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)催乳，不僅是讓母乳大大減少，還會(huì)讓奶水變稀，奶水很稀有營(yíng)養(yǎng)嗎？。

1、奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎

奶水再怎么稀也是很有營(yíng)養(yǎng)的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并不取決于它的濃稠度的。

一般來(lái)說(shuō)，奶水稀或濃并不能代表奶水的質(zhì)量不好，主要是由于成熟的奶水蛋白質(zhì)和脂肪顆粒比較小，所以即使看起來(lái)相對(duì)稀、清澈的前奶也含有寶寶必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不是營(yíng)養(yǎng)不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具備的營(yíng)養(yǎng)素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶難以比擬的。

2、奶水稀可能是前奶的緣故

大部分媽咪，看到的溢奶出來(lái)的奶水比較稀，可能與前奶有關(guān)。因?yàn)榍澳讨兄饕撬直容^大，而脂肪含量相對(duì)少一點(diǎn)，所以，看起來(lái)比較稀、清淡，但卻并不影響它的價(jià)值。前乳中依然含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等，以及提高孩子免疫力的物質(zhì)。而只要你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在孩子吮吸2分鐘左右之后，此時(shí)的奶就會(huì)變得濃稠一點(diǎn)，會(huì)很白，那是此時(shí)的奶水中脂肪含量增加，可以為寶寶提供更多的熱量，幫助身體成長(zhǎng)。

3、奶水的營(yíng)養(yǎng)分析

奶水有營(yíng)養(yǎng)和稀或濃是沒(méi)有太大關(guān)系的，因?yàn)檫@可能是前奶，后奶就會(huì)濃一點(diǎn)的，奶水中前奶、后奶營(yíng)養(yǎng)成分也不完全一樣。

前奶

含水量高，能為寶寶提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、維生素、乳糖、無(wú)機(jī)鹽及具有抗癌能力的免疫球蛋白。對(duì)寶寶而言，具有很好的解渴作用。

后奶

含有比較多的脂肪，看起來(lái)顏色比前奶白，奶水也比前奶粘稠。后奶含有豐富的脂肪、乳糖和其他營(yíng)養(yǎng)素，能給寶寶提供許多熱量，讓寶寶有飽腹感，有助于寶寶各方面的成長(zhǎng)。

4、注意事項(xiàng)

如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不良或患疾病，前奶、后奶都會(huì)很稀，寶寶喝這樣的奶水就會(huì)容易吃不飽，這對(duì)寶寶的各項(xiàng)發(fā)育都有影響。建議有這種情況的媽媽給寶寶添加一些輔助食物，例如牛奶和配方奶。

5、奶水稀的原因

1、媽咪營(yíng)養(yǎng)不良。奶水的合成全部都是從媽咪體中攝取而來(lái)，健康而營(yíng)養(yǎng)狀況良好的媽咪，她的膳食狀況并不會(huì)明顯影響奶水，奶水中的蛋白質(zhì)含量比較恒定。但是如果媽咪在孕期和哺乳期蛋白質(zhì)與能量攝入不足或邊緣缺乏狀態(tài)，則媽咪的營(yíng)養(yǎng)狀況就會(huì)影響奶水中營(yíng)養(yǎng)素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性維生素的含量減少，所以媽咪的奶水看起來(lái)比較稀。

2、飲食過(guò)于油膩。媽咪如果飲食過(guò)于油膩的話，油膩的食物會(huì)使奶水被稀釋?zhuān)屇趟尸F(xiàn)比較稀澈的狀態(tài)。

3、情緒影響。如果媽咪在哺乳期間，多次、長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)緊張、心情不好、焦慮等不良情緒的話，自身健康會(huì)受到影響，繼而影響到奶水中蛋白質(zhì)、糖、脂肪等物質(zhì)的合成。

4、疾病因素。如果一些媽咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的話，由于藥物作用可在一定程度上影響到奶水的合成，繼而影響到奶水的質(zhì)量，出現(xiàn)奶水比較稀的情況。

5、受季節(jié)影響。在炎熱的夏季，不少媽咪的奶水會(huì)自動(dòng)變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水。